Avaliem: 1 Ano De Treino !

[John Guilherme Carvalho 2]

aew galera segue medidas e fotos atuais.

Peso: 79 kg

Arms: 38

Legs: 59

Pantu: 39

Ante braç: 33

Chest: 110

segue fotos:

http://imageshack.us/photo/my-images/43/gyd5.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/43/v6hq.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/833/5ue8.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/821/phix.jpg/

http://img22.imageshack.us/img22/6853/9gw8.jpg

Ahh....

Suplementação: Hipercalorico, 1M.R e Creatina Universal

[Sr. PR. 24]

vey, na boa, nao de o merito a nenhum suplemento, sua genetica eh foda. creatina universal nao faria tanto! Parabens! P.S.: posta o antes!

[wolf3d 0]

seu shape esta muito bom, mas pra avaliar a evolução de 1 ano como diz no titulo do topico, precisamos das fotos do antes

posta seu treino e dieta

abraço

[guiimers 15]

Shape ta bagaça em, posta fotos da perna tbeeim

[John Guilherme Carvalho 2]

Bom diaa,

Vlw pelos incentivos.

To no trampo agora mas assim que chegar em casa posto fotos do antes e das pernas tbm.

[lucasbcg 12]

shape ta massa velho.....

qual é a sua altura?

[John Guilherme Carvalho 2]

shape ta massa velho.....

qual é a sua altura?

Vlw mano

tenho 1,83 aprox.

[Dieguinho16 2]

na sua fase de bulking ganhou "barriga" e depois secou no Cutting? ou cresceu seco?

[Luis eduardo damaromba 2]

sua evolução esta muito boa, continue assim nunca desista ' NO PAIN NO GAIN'

[John Guilherme Carvalho 2]

essa foto é exatamente quando comecei a treinar..

http://img818.imageshack.us/img818/3267/d992.jpg

na sua fase de bulking ganhou "barriga" e depois secou no Cutting? ou cresceu seco?

já tentei fazer um bulk violento, mas por ter o metabolismo muito rapido, sempre mantive um bf "baixo"

sua evolução esta muito boa, continue assim nunca desista ' NO PAIN NO GAIN'

Muito Obrigado Brow, NO PAIN NO GAIN sempre

Ahhhh, antes que alguém pergunte, tenho 19 Anos.

rsrs

Editado Agosto 3, 2013 às 20:17 por John Guilherme Carvalho