Treino De Peito (Opinião)

[Victor Marchesi 0]

Meu treino é Abcx2 !

E , o meu treino de peito é o seguinte:

Supino Reto

Supino Inclinado

Pec-Deck ( Pegada Aberta )

Crucifixo Inclinado

Queria saber se é melhor o Crossover no lugar do Peck-Deck com a essa pegada aberta , queria saber qual é melhor em foco do miolo do peito ?

Então essa é minha dúvida continuo com esse Peck-Deck ( Pegada Aberta ) ou troco pelo Crossover ?

[Felippe Hard 17]

Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa !

Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ?

Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos ..

[jeansousa1996 1]

Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa !

Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ?

Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos ..

Tudo mesma coisa oq ta loco

[Antedegemon 231]

Se o seu treino é abc2x indico os 2 supinos é crucifico ( reto ) é mais nada, caso queira fazer um exercício extra para peito, cross over.

[Felippe Hard 17]

O.o

Tó loko ? Então tá !

Editado Julho 28, 2013 às 23:10 por Felippe Hard

[miguelnramos 206]

Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa !

Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ?

Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos ..

Um desinstrutor lá da minha academia passou 2 supinos retos e 2 flys num treino de peito pro meu amigo. Quando perguntei pra ele por que ele fez isso, o cara respondeu: "E por que não?". haha

Para o autor do tópico, já tentou fazer paralelas? Pode substituir pelo inclinado e deixar o reto como tá.

[Victor Marchesi 0]

Um desinstrutor lá da minha academia passou 2 supinos retos e 2 flys num treino de peito pro meu amigo. Quando perguntei pra ele por que ele fez isso, o cara respondeu: "E por que não?". haha

Para o autor do tópico, já tentou fazer paralelas? Pode substituir pelo inclinado e deixar o reto como tá.

Se acredita que lá na minha academia não tem como fazer paralelas ? sério mesmo , tanto que na ficha que as pessoas usam nem tem o exercício se não eu faria mais eu queria saber um exercício que de uma focada maior no miolo do peito porquê as outras partes desenvolvem bem ...

[Felippe Hard 17]

Já que lá não tem como fazer, pode usar Mergulho entre bancos no lugar das Paralelas ..

[miguelnramos 206]

Se acredita que lá na minha academia não tem como fazer paralelas ? sério mesmo , tanto que na ficha que as pessoas usam nem tem o exercício se não eu faria mais eu queria saber um exercício que de uma focada maior no miolo do peito porquê as outras partes desenvolvem bem ...

Isso é um problema mesmo, paralelas é um ótimo exercício. Enfim, pode jogar um pullover e ver se dá uma melhorada na região do seu esterno aí.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Faço reto,inclinado e cross e sempre no outro dia to arrebentado