Victor Marchesi Postado Julho 28, 2013 às 22:48 Postado Julho 28, 2013 às 22:48 Meu treino é Abcx2 ! E , o meu treino de peito é o seguinte: Supino Reto Supino Inclinado Pec-Deck ( Pegada Aberta ) Crucifixo Inclinado Queria saber se é melhor o Crossover no lugar do Peck-Deck com a essa pegada aberta , queria saber qual é melhor em foco do miolo do peito ? Então essa é minha dúvida continuo com esse Peck-Deck ( Pegada Aberta ) ou troco pelo Crossover ?
Felippe Hard Postado Julho 28, 2013 às 22:58 Postado Julho 28, 2013 às 22:58 Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa ! Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ? Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos ..
jeansousa1996 Postado Julho 28, 2013 às 23:04 Postado Julho 28, 2013 às 23:04 Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa ! Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ? Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos .. Tudo mesma coisa oq ta loco
Antedegemon Postado Julho 28, 2013 às 23:07 Postado Julho 28, 2013 às 23:07 Se o seu treino é abc2x indico os 2 supinos é crucifico ( reto ) é mais nada, caso queira fazer um exercício extra para peito, cross over.
Felippe Hard Postado Julho 28, 2013 às 23:07 Postado Julho 28, 2013 às 23:07 (editado) O.o Tó loko ? Então tá ! Editado Julho 28, 2013 às 23:10 por Felippe Hard
miguelnramos Postado Julho 28, 2013 às 23:07 Postado Julho 28, 2013 às 23:07 Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa ! Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ? Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos .. Um desinstrutor lá da minha academia passou 2 supinos retos e 2 flys num treino de peito pro meu amigo. Quando perguntei pra ele por que ele fez isso, o cara respondeu: "E por que não?". haha Para o autor do tópico, já tentou fazer paralelas? Pode substituir pelo inclinado e deixar o reto como tá.
Victor Marchesi Postado Julho 28, 2013 às 23:13 Autor Postado Julho 28, 2013 às 23:13 Um desinstrutor lá da minha academia passou 2 supinos retos e 2 flys num treino de peito pro meu amigo. Quando perguntei pra ele por que ele fez isso, o cara respondeu: "E por que não?". haha Para o autor do tópico, já tentou fazer paralelas? Pode substituir pelo inclinado e deixar o reto como tá. Se acredita que lá na minha academia não tem como fazer paralelas ? sério mesmo , tanto que na ficha que as pessoas usam nem tem o exercício se não eu faria mais eu queria saber um exercício que de uma focada maior no miolo do peito porquê as outras partes desenvolvem bem ...
Felippe Hard Postado Julho 28, 2013 às 23:20 Postado Julho 28, 2013 às 23:20 Já que lá não tem como fazer, pode usar Mergulho entre bancos no lugar das Paralelas ..
miguelnramos Postado Julho 28, 2013 às 23:22 Postado Julho 28, 2013 às 23:22 Se acredita que lá na minha academia não tem como fazer paralelas ? sério mesmo , tanto que na ficha que as pessoas usam nem tem o exercício se não eu faria mais eu queria saber um exercício que de uma focada maior no miolo do peito porquê as outras partes desenvolvem bem ... Isso é um problema mesmo, paralelas é um ótimo exercício. Enfim, pode jogar um pullover e ver se dá uma melhorada na região do seu esterno aí.
Gabriel De Souza Menezes Postado Julho 28, 2013 às 23:28 Postado Julho 28, 2013 às 23:28 Faço reto,inclinado e cross e sempre no outro dia to arrebentado
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