Avaliação De Treino

[Felippe Hard 17]

Cara já que vc quer exclusivamente dar foco nos braços, faz um ABCD ..

Cara já que vc quer exclusivamente dar foco nos braços, faz um ABCD ..

[João Matteus 5]

Cara já que vc quer exclusivamente dar foco nos braços, faz um ABCD ..

Cara já que vc quer exclusivamente dar foco nos braços, faz um ABCD ..

E qual seria a estrutura desse ABCD?

[Felippe Hard 17]

Poderia ser :

A - Peito/Ombro/Triceps

B - Costa/Biceps/Trapezio

C - Perna/Panturrilha/Abd

off

D- Triceps/Biceps

[big mano 80]

A peito ombro

B costas trapézio

C pernas, panturrilhas abd

D biceps triceps

concordo com amigo de cima mas acho melhor vc continuar com seu treino frequente , na minha humilde opiniao acho que vc deveria focar nas puxadas barra fixa e remadas tipo remada curvada em supinçâo é uma boa para o biceps ,mas vc tem realmente necessidade de fazer algo em foco no biceps começa fazendo rosca direta enfim comece pelas rosquinhas primeiro, depois vai em costas o mesmo vale para o triceps comece o treino por ele.

mantendo o correto que é em abc 2x

a peito ombro triceps

b costas biceps

c pernas panturrilhas

[Felippe Hard 17]

/\ Pode ser !

No caso a ordem ficaria :

TRICEPS / peito / ombro

BICEPS / costa / trapezio

perna / panturrilha

..

Faria isso em ultimo caso ou talvez em caso nenhum, maaaaassss ...

[João Matteus 5]

Poderia ser :

A - Peito/Ombro/Triceps

B - Costa/Biceps/Trapezio

C - Perna/Panturrilha/Abd

off

D- Triceps/Biceps

A peito ombro

B costas trapézio

C pernas, panturrilhas abd

D biceps triceps

concordo com amigo de cima mas acho melhor vc continuar com seu treino frequente , na minha humilde opiniao acho que vc deveria focar nas puxadas barra fixa e remadas tipo remada curvada em supinçâo é uma boa para o biceps ,mas vc tem realmente necessidade de fazer algo em foco no biceps começa fazendo rosca direta enfim comece pelas rosquinhas primeiro, depois vai em costas o mesmo vale para o triceps comece o treino por ele.

mantendo o correto que é em abc 2x

a peito ombro triceps

b costas biceps

c pernas panturrilhas

Gostei do treino que o felipe e o big sugeriram, e no sabado eu posso treinar só o peito, pra que não fique muito parado?

[Firminão 260]

a - peito bicps
b- costa triceps
c - ombro biceps e triceps

2x

perna treina só depois q cresce os braço, da nda nam

faria isso

Editado Julho 29, 2013 às 16:02 por Firminão

[João Matteus 5]

a - peito bicps

b- costa triceps

c - ombro biceps e triceps

2x

perna treina só depois q cresce os braço, da nda nam

faria isso

Perna é essencial mano, meu amigo tava achando que nao e agora ta treinando perna igual mulher pra correr atras do prejuizo(cornetto)

[Firminão 260]

nda ver, mete calça jins e ja eras kkkkk

[Carbonera 738]

O que acham, to afim de turbinar os braços...

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