Claras Ou Whey Protein ?

[Firminão 260]

whey, de preferencia da xpharma ou da suplemento, pode comprar
depois pula da ponte

Editado Julho 28, 2013 às 01:31 por Firminão

[Nuk3d 725]

whey, de preferencia da xpharma ou da suplemento, pode comprar

depois pula da ponte

esses dias vi 3kg por 100 reais da x-PHARMA

[Jamess 17]

Alguém usa Clara pasteurizada ?

[Orphee13 504]

Acho que tanto faz,opte pelo mais barato.

[Griffo 220]

Alguém usa Clara pasteurizada ?

presente

[MOTD 353]

vc tem duvidas? lol

meu pós treino 12 claras com toddy

fica bom? apsodaps!

[Visitante usuario_excluido22ss]

Pele mais grossa com whey? É cada uma....

Tu vai competir? Se não, então tá preocupado com essa suposta milimetragem a mais da pele mais grossa por causa da whey por qual razão??

Se vai competir, nem os atletas de ponta se preocupam com isso da whey deixar a pele mais grossa e, sinceramente, to pra ver uma única razão pra isso acontecer.

Então relaxa e.... treina, hehe!

Você perguntou qual seria a fonte PRINCIPAL de proteínas, clara de ovo ou whey... bom, não sei bem o que você quis dizer com isso, pois não dá pra escolher como fonte PRINCIPAL da dieta nenhuma das duas. Se tu come só a clara, cada uma tem umas 3 gramas de proteína somente, ou seja, uma caixa de ovo inteira com 30 ovos tem 90 gramas de proteínas (só a clara!). A whey, pra atingir essas 90 gramas, precisaria de umas 4 a 5 scoops (haja dindin...). Não é prático abrir 30 ovos e peneirar a 30 gemas e nem é inteligente gastar tanto dinheiro com whey. Logo, as fontes PRINCIPAIS de proteínas devem ser o frango, a carne, soja, peixe...

Eu acho que o que vc se refere como "fonte de proteína principal" seria no pós treino ou algo do tipo né? Nesse caso, baseado em umas 30 gramas de proteínas no teu pós treino, em um shake, por exemplo, é mais prático a whey, do que ficar quebrando 10 ovos e peneirando as gemas todo santo dia...

Editado Julho 28, 2013 às 03:52 por caaete

[Yanky 21]

se vc tem condiçao whey .. se nao vai de claras ou albumina

[Jamess 17]

Dizem que é por causa da retenção de água que o Whey causa.

De fato,deve ser bem pouco..

Pois é,tem a Albumina..

[Griffo 220]

se vc tem condiçao whey .. se nao vai de claras ou albumina

eu não entendo isso.

faz parecer que whey é melhor o que não é totalmente certo.

se tem condição ou não, se você ama seu dinheiro, vá de claras, ovos, peixes, COMIDA. Fuja de whey