Creatina, Quando Devo Tomar?

[romario_xtz 298]

5000 tópicos sobre creatina no forum, alem de alguns milhões espalhados pela net, e vc tinha que criar mais um?

[Strong Wind 18]

e gostaria de crescer rápido

E quem não quer, né? Ah se fosse fácil assim!

[leandro.oli 1]

gostaria de crescer rápido, ficar com um corpo definido e tals, não tão grande, só algo mesmo que fique maneiro pra mim, entende?

Nem se preocupe com essa de "não ficar tão grande", você não irá chegar a um tamanho que você queira, TÃO CEDO, é um processo lento e demorado, que exige disciplina, dedicação e perseverança! Monte uma dieta hipercalórica, e opte por uma suplementação básica também (Whey, Bcaa, Dextrose ou Malto, e Creatina)!

Crescer não é bagunça brother, é um pouco difícil kkk!

[Projeto Arnold 16]

vo aproveita o topico e tirar uma duvida minha , mano num tem que tomar 5 gramas de creatina no pos treino ou manhã... gente falam q tem que toma 1 colher de chá raza ai colokei essa porra no medidor q vem do xarope deu 2,5 ... o medidor tem 2,5 - 5,0 - 7,5 ............ e agora porra tem que ser 2 colher de chá/ ?? pra da 5 g ..? UASHSAUHSAUHSAU

medidas são diferentes rs