Fbx3 Avaliação By: Nuk3D

[Nuk3d]

E ai galera tudo bem?

bom vou postar aqui um treino que eu montei para ver o que voces acham....

Full body para cutting?

Segunda - A

supino inclinado 4x6

desenvolvimento militar 4x6

remada curvada supinada 4x6

levantamento terra 2x6

abs 4x6

chin up 4x6

quarta - B

agachamento livre ou smith 4x6

leg press 45 4x6

pantirrulha em pé 1x100

sexta - C

supino reto 4x6

remada alta 4x6

paralelas 4x6

remada curvado 4x6

levantamento terra 2x6

chin up 4x6

abs 4x6

o que acham muito volumoso?

nao intendo muito de treino. vlw

Editado Julho 27, 2013 às 16:23 por Nuk3d

[Night]

bom vou bostar aqui um treino que eu montei para ver o que voces acham....

agachamento livro ou smith 4x6

Ou vc realmente n entende de treino ou só ta fazendo gracinha pra chamar atenção. Onde isso ai é Fullbody?

Editado Julho 27, 2013 às 16:23 por Night

[Nuk3d]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nem tinha visto erro de digitaçao.

o que achou mano?

[Visitante usuario_deletado23]

Isso pra mim na verdade é um upper/lower/upper.
Acho que esta dando mais atenção para superiores. Faça um full body dividido em 2 treinos ou em 3 (como o Reeves fazia).

Abraços.

[CapitãoMaromba]

Full body mesmo? ou upper lower?

Editado Julho 27, 2013 às 16:30 por CapitãoMaromba

[Visitante usuario_deletado17]

Cara. FB é treinar o corpo TODO em 1 treino

[Night]

o que achou mano?

Acho que vc n sabe oque é fullbody.

Algum motivo pra esse desequilibrio entre upper e lower?

[Nuk3d]

Cara. FB é treinar o corpo TODO em 1 treino

entao e nao ta certo?

so nao treino pernas em 1 treino, mas tipo eu escolhi basicos... tem os sinergistas...

Acho que vc n sabe oque é fullbody.

Algum motivo pra esse desequilibrio entre upper e lower?

nenhum.

pensei tb em fazer um A-B e ir rodando

no A treinar a parte superior e B a parte inferior.

Ou vc realmente n entende de treino ou só ta fazendo gracinha pra chamar atenção. Onde isso ai é Fullbody?

cara, serio eu nao intendo muito de treino...

entao fullbody no caso entra tb as pernas em 1 unico treino.

eu pensava q podia dividr, as pernas e parte de cima q continuava sendo FB.

[CapitãoMaromba]

E ai galera tudo bem?

bom vou postar aqui um treino que eu montei para ver o que voces acham....

Full body para cutting?

Segunda - A

supino inclinado 4x6

desenvolvimento militar 4x6

remada curvada supinada 4x6

levantamento terra 2x6

chin up 4x6

Paralelas 4x6

Gemeos em pé 3xFalha

quarta - B

agachamento livre 4x6 ou 5x5

Chin ups 4x6

Supino reto 4x6

Paralelas 4x6

Remada alta 4x6

pantirrulha em pé 2x50

sexta - C

supino reto 4x6

remada alta 4x6

paralelas 4x6

remada curvado 4x6

levantamento terra 2x6

chin up 4x6

abs 4x6

o que acham muito volumoso?

nao intendo muito de treino. vlw

[Nuk3d]

Isso pra mim na verdade é um upper/lower/upper.

Acho que esta dando mais atenção para superiores. Faça um full body dividido em 2 treinos ou em 3 (como o Reeves fazia).

Abraços.

porra agora me confundi.

vou pesquisar mais entao. pensava q o treino assim dividido era FB.

no caso entao so um exemplo, se eu coloca se o agacho no treino A e C ja seria FB?