Terra X Stiff

[Likewrong]

Meu, como citaram em outro tópico, não existe esse negócio de "stiff".

Ou é DEADLIFT ou STIFF LEG/STIFF LEGGED DEADLIFT ou ROMANIAN DEADLIFT.

O exercício é o "mesmo" salvo pequenos detalhes, portanto os dois "pegam" posterior de coxa.
Outra coisa, costas nesse exercício servem como estabilizadores, o exercício é QUADRIL DOMINANTE, ou seja, dia LOWER BODY.

http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html

[Visitante]

Meu, como citaram em outro tópico, não existe esse negócio de "stiff".

Ou é DEADLIFT ou STIFF LEG/STIFF LEGGED DEADLIFT ou ROMANIAN DEADLIFT.

O exercício é o "mesmo" salvo pequenos detalhes, portanto os dois "pegam" posterior de coxa.

Outra coisa, costas nesse exercício servem como estabilizadores, o exercício é QUADRIL DOMINANTE, ou seja, dia LOWER BODY.

http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html

Não adianta cara, essa negada realmente pensa que é costas, já tentei alertar.

E rapaziada, o terra comprado com o stiff, usa mais QUADRÍCEPS, não lombar. Porra, o stiff você curva suas costas 90°, o terra você faz uns 45°, claro que RDL usa mais lombar.

[WestDuarte]

Namoralzinha, só eu que nunca senti as costas no Deadlift?

[Stein]

se a idéia é isolar um pouco mais o femoral vai de stif, e faça antes da flexora.