Terra X Stiff

[mah.carrara 1]

Eu colocaria RDL, porque no Stiff curvo as costas

[big mano 80]

terra otimo exercico mas eu sinto mais costas nele , coloca uma carga baixa até aprender a fazer stiff corretamente sem curvar

[negger 30]

Eu já fiz stiff anteriormente, consigo facilmente fazer sem curvar as costas e sem dobrar as pernas

[Matheus... 8]

Nunca senti dor na posterior depois de um terra pesado, mas com RDL até mesmo leve eu sinto bastante... Pra posterior eu prefiro RDL.

[96warc 47]

Vou começar a fazer 2 exercicios para parte posterior das pernas

4x6 stiff ou terra

2x10 - Flexora

qual vcs iriam? stiff ou terra? e porque..

stiff e terra , deixa flexora de lado ,

[Mega Frango 53]

Larga flexora mesmo

faz Terra + RDL

e tem execução errada aí

você tem o femur longo assim como eu, então você deveria ter facilidade com o Terra.

[miguelnramos 206]

Terra prefiro no dia de costas, e Stiff no de perna.

Simples.

[Alexandre Valencio 2]

Na minha opinião stiff pega mais o posterior coxa. Terra trabalha bastante posterior de coxa também mas sinto mais a lombar.

[big mano 80]

Terra prefiro no dia de costas, e Stiff no de perna.

Simples.

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[Visitante]

Larga flexora mesmo

faz Terra + RDL

e tem execução errada aí

você tem o femur longo assim como eu, então você deveria ter facilidade com o Terra.

Fiquei decepcionado em saber quem você é de verdade, mas enfim...

Concordo com você, mas preferiria colocar good morning no lugar do RDL. SACUMÉ, para dar aquela diferenciada, sem contar que não cansa o gripping.

abs