Quantos Exercicios Para Treinos?

[ProjetoTherock 0]

gente pra peitoral tem que ser quantos exercicios?de 3 a 5? e costa de 3 a 6? vlw me falem ai os principais exercicios para costa e peitoral.

[Orphee13 504]

Pesquisou bem hein?

A quantia de exercícios depende do treino,pode variar de 1 a 4.

Os principais são os supinos e suas variaçoes,crucifixos entre outros,pesquisa ai que tu acha.

o mesmo vale pra dorsais e trapezios, que tem como principais exercícios remadas e puxadas.

Editado Julho 27, 2013 às 10:39 por Orphee13