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Postado

excelente tpc

com foco em figado, poxa exemplar!

você bolou muito bem esse ciclo

pensou em tudo!

Mto obrigada querido!

Sim, eu pensei em tudinho, pensei tanto que quase desisti! hahahahaha

Mas valeu a pena... O próximo vai ser aquele que te disse - bold+primo em fevereiro \o

É nóiis!

Postado

Bom dia pessoal!

Ontem treinei pernas posterior e panturrilha =)

Treino mto boom, to forte agora! hahahaha

Tirei as medidas, incrível como mudou =O

Segue:

Peso: 64 kg - 77 kg

Medidas:

Antebraço:

D - 24 cm - 25 cm

E - 23 cm - 25 cm
Braço Relaxado:

D - 28 cm - 30 cm

E - 25,50 - 30 cm
Braço Contraído:

D - 29,50 - 31 cm

E - 27,50 - 30,5 cm

Coxa:

D - 62 cm - 66 cm

E - 62,5 cm - 65,5 cm

Perna:

D - 55 cm - 58 cm

E - 55,5 cm - 58 cm
Panturrilha:

D - 37,50 - 39 cm

E - 38 cm - 39 cm
Cintura: 68 cm - 76 cm
Quadril: 106 cm - 108 cm
Abdome: 78 cm - 82 cm

Bom, da pra ver que a coxa e a perna aumentou bastante... Juro que não percebo..rs

Se eu tivesse seguido a dieta 100% durante todo o tempo, teria tido melhores resultados, mas por enquanto estou satisfeita, continuar treinando agora no mesmo ritmo, manter os ganhos, TPC, e se preparar pra próxima!

Os efeitos colaterais:

Voz: As vezes fica um pouco rouca, mas volta ao norma, como se eu estivesse com a gargante ruim.

Espinhas: Algumas nos ombros, poucas e parece bolinha, não espinha inflamada.

Líbido: Normal já.

Pele e Cabelo: Oleosos, mas sempre foi, então não posso reclamar disso. A aparência da pele linda! Parece q fui refeita no photoshop kkkkkkkkkkkkkkkk

Celulite - 0 UHUL

Articulações: Na ultima semana comecei a sentir dor, nas juntas, dedos, joelho....

Retenção: To retida ainda, sumindo aos poucos, mas pés e mãos um pouco inchados.

Pressão: Medi a pressão a semana passada, esta um pouco alta, 13,7. Evitando sal e bebendo mta água.

Clitóris: Ta normal, se inchou foi bem pouco.

É isso ae galera, espero que com o meu relato eu possa ajudar outras pessoas :D

Simbora ficar grande! UHUL!

Beijoooos

Postado

Eu achei se eu ciclo mto show Liika!!

Ótimos ganhos!!

Agora é segurar o ganhos, tirar essa retençãozinha e se preparar pro próximo!

UHUL!

É nois, se eu tivesse feito a dieta 100% mesmo, ai sim eu ia ganhar mais, mas sempre pra aprender....rs

Postado

Parabens Liika, excelente ganhos! Medidas aumentaram bem e com qualidade! Vou passar esse seu ciclo para uma amiga minha ter como base para montar o dela...ela tava pensando em mandar soh oxan, depois q contei do seu pra ela, ela ta cogitando stano tb, quando mostrar suas fotos pra ela, com certeza ela vai querer, rsrsrs

Vai postar um comparativo final?? Acho q fica bem legal, para ver a evolução.

Foca na TPC pra manter esses ganhos e continue treinando pesado e dieta q vai melhorar mto! Com certeza vou acompanhar seu proximo em fevereiro!

Mais uma vez parabens! =D

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