Aej Ou Mais Intensidade Quando Se Tem Bf > 20% ?

[vitor_fc 41]

Treino em circuito intercalando aeróbio e musculação. Isso se tiver poucas pessoas treinando no mesmo horario que voce.

Editado Julho 27, 2013 às 16:13 por vitor_fc

[Joalyson 5]

Galera fiz o teste nessas duas semanas com AEJ apenas e treino normal a tarde.

Em 2 semanas:

Altura: 1,97m

Peso: 107kg - 105.3kg

Cintura: 106 - 104

Coxa: 70 - 66

Panturrilha: 45 - 42

Braço: 43 - 43

Antebraço: 35 - 36

Muito contente com o resultado do AEJ. Perdi medidas consideráveis onde eu tinha mais excesso de gordura e consegui manter a massa magra, e por incrível que pareça ganhei 1cm no antebraço ( acredito que seja devido ao novo exercício que trabalhou bastante uma parte do antebraço que eu não estava trabalhando ).

Vou continuar com o AEJ realmente para ver como será os próximos resultados.

[Bellinhasilver 0]

Me animou!!

Vou fazer tb!!

Galera fiz o teste nessas duas semanas com AEJ apenas e treino normal a tarde.

Em 2 semanas:

Altura: 1,97m

Peso: 107kg - 105.3kg

Cintura: 106 - 104

Coxa: 70 - 66

Panturrilha: 45 - 42

Braço: 43 - 43

Antebraço: 35 - 36

Muito contente com o resultado do AEJ. Perdi medidas consideráveis onde eu tinha mais excesso de gordura e consegui manter a massa magra, e por incrível que pareça ganhei 1cm no antebraço ( acredito que seja devido ao novo exercício que trabalhou bastante uma parte do antebraço que eu não estava trabalhando ).

Vou continuar com o AEJ realmente para ver como será os próximos resultados.

[Vinicius Rangel 52]

Como sabe q tem 20% de BF?