[Relato Pré Treino] N.o. Xplode 2.0

[Orphee13 504]

-Treino

8x3 Supino Reto (62kg +2kg em todas)

4x8 Desenvolv. Halteres (16kg halter)

2x8 Tríceps Corda

4x8 Leg Press (200kg)

1xF Flexões(BW)

Supino eu resolvi progredir hoje, foi tranquilo, mas daqui pra frente usarei anilhas de 500g em cada lado nas progressões, as ultimas 2 séries foram tensas, mas não falhei nem nada, na leg press a diferença absurda do treino anterior pra essa é porque hoje eu resolvi socar peso nela, comigo na leg é bem estranho, até se eu colocar 20kg fica pesado, mas se eu for subindo, eu não sinto muita diferença, então soquei peso nela até sentir que tava legal,dava até pra por mais, só que ai a execução fica zuada, e as reps que já não estão muito altas iam descer. Já as flexões foram um finisher, só pra dar um grau no bagulho rs.

>Disposição: Neutra

Acho que nesse ponto eu já não sinto mais nada.

>Vasodilatação: Cume!

Hoje foi talvez o melhor dia nesse quesito,eu parecia uma bolacha waffer, nota 10,5.

>Resistência: Dava pra treinar mais umas 2 vezes.

Sem decepção nesse quesito, os músculos dão uma cansada depois da leg, é claro, mas acho que se eu tivesse que fazer mais eu aguentaria tranquilo, é a tipica frase "sai da academia como se não tivesse treinado".

>Pump: Ótimo

Nem tenho muito oque comentar aqui, o pump que o xplode proporciona é incrível.

>Força: Boa

Hoje eu progredi e o supino não me atrapalhou nos outros exercícios, eu quero ver amanha rs.

Colaterais

Suadeira satânica, parecia que eu tinha tomado banho e vestido a roupa em cima,mas to nem ai.

LADAINHAS

Hoje eu gostei muito do treino, eu gosto de treinos em que você parece que sai mais forte do que quando entrou, talvez esteja muito leve, mas vou continuar assim, alguma coisa eu devo ganhar né...

Sobre panturrilhas, eu não treinava elas, eu tenho uma genética ótima, comecei a pouco tempo a treinar elas todos os dias em casa como sugere um artigo aki do fórum e estou gostando muito, corrigi uma assimetria pequena, mas não tive grandes ganhos, até pelo tempo, mas acho interessante esse treino.

Abraços.

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Tem muito PW ainda?

Manda 1,5-2 scoops e ve se fica na pilha! hahahahaha

Pelo menos vê se te dá mais disposição, se é que tá realmente precisando né!

Mano tem PW PRA CARALHO AUHEuAHEuhAEUh

Então, provavelmente semana que vem vou mandar 1,5 scoop, já estou mandando 1 bem prensado e com um montinho pequeno, pode se dizer que já é 1 e 1/4 , mas vamos ver se satura mesmo.

abraços.

[Orphee13 504]

-Treino

RM Levantamento Terra (134kg nova PR - 116 PR antiga)

3xF Chin Up (BW)

4x6 Remada Unilateral (24kg halter)

2x8 Rosca Martelo (14kg halter)

2x8 Hiperextensão (BW +5kg)

Treino de ontem, tirei RM no terra e ao total foram umas 6 tentativas, cheguei no 134kg e parei, talvez eu conseguia bater 136 ou até um 140, os 134 subiram facil, mas deixo isso pra mes que vem, na chin up foram algo entre 5~6 reps, já na remada, eu nunca tinha feito serrote na minha vida, foi ótimo,o treino foi espetacular.

>Disposição: Boazinha

Foi um pouco melhor que nos dias anteriores, esse ponto sem dúvidas é o mais saturado, acho que meu corpo parou de reagir aos estimulantes.

>Vasodilatação: Excelente

Continua ótima, veias muito aparente até com um certo nivel de retenção devido ao meu bulking, não tenho oque reclamar.

>Resistência: FUDIDA

Nem parece que tirei RM no terra, parecia que eu tinha feito um aquecimento tosco, não cansei nem fudendo, dava pra treinar denovo.

>Pump: Forte

Pump imenso, eu não costumo ter pump nas dorsais, hoje foi incrível, só com NO mesmo pras minhas costas ficarem largas depois do treino.

>Força: Creio que foi boa

Minha RM no terra foi de 116 pra 134, melhorou bem até, eu queria tirar RM no agacho, mas é complicado sem um rack, no supino eu pretendo tirar RM mes que vem, não ligo tanto com rms, mas tenho curiosidade.

Colaterais

Suei pra caralio.

LADAINHAS

Nem tenho muito a dizer, foi otimo o treino.

[Antedegemon 231]

134kg de PR no DeadLift wow, parabéns.

A única vez que tentei ver minha PR fiquei com as costas ardendo 1 ano huehuheuheu, Tava cansadão consegui acho que 140.

[Orphee13 504]

KKKKKK, eu postei no teu diário e vc postou aki ao mesmo tempo .

Vlw brth!

Cara vou contar um segredo, minha bunda ta destruida depois desse terra, nossa mano..

[Orphee13 504]

Treinei hoje,mas não usei o xplode,logo não relatarei,só amanhã.

[Antedegemon 231]

Quase tava perdendo seu relato do meu conteúdo.

KKKKKK, eu postei no teu diário e vc postou aki ao mesmo tempo .

Vlw brth!

Cara vou contar um segredo, minha bunda ta destruida depois desse terra, nossa mano..

Conta isso pros brother quando alguém chama pra sair.

-Nem posso mano to com a bunda destruída depois de um terra insano.

HUEHUHEUHEUHUHUEHUEHUEHUE

[Orphee13 504]

Noite mal dormida, treino horrível, pulo.

-Treino

4x6 Remada Unilateral - 26kg halteres

3xF Chin Up - BW(Péssimo)

2x8 Face pulls - 40kg

2x8 Rosca Martelo - 12kg(-2kg)

Treino horrível, dormi mal ontem, fui dormir era 4h da manha e acordei as 8:40, me sentindo muuuito cansado, mas acordei pra não perder o ritmo, acabou que o treino foi um lixo, perdi as forças,não rendeu nada e por fim sai antes da hora, minha lombar me encheu o saco, faltou alguns exercícios, mas acabei não fazendo, vou descansar hoje e talvez amanha treinarei push, enfim, um treino muito ruim.

>Disposição : *

>Vasodilatação : *

>Resistência : *

>Pump : *

>Força : *

Colaterais

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LADAINHAS

Não irei avaliar o Xplode hoje, seria injusto eu avalia-lo, eu praticamente perdi 1 scoop, eu não deveria ter treinado hoje,enfim, é isso.

Abraços.

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Quase tava perdendo seu relato do meu conteúdo.

Conta isso pros brother quando alguém chama pra sair.

-Nem posso mano to com a bunda destruída depois de um terra insano.

HUEHUHEUHEUHUHUEHUEHUEHUE

Terra e bunda na mesma frase faz a galera pensar coisa que não deve HUAEHuaEHauHEuAHEuAE

[HardTG 8]

Ae Orphee, qual o sabor do N.o Xplode que voce ta tomando?

[Orphee13 504]

Ae Orphee, qual o sabor do N.o Xplode que voce ta tomando?

Opa, lemon lime brt.

[Mathaus 10]

Po cara, o NO Xplode tá me ajudando muito.