Supino Com Barra Ou Halteres?

[Drop_SC]

Na maioria das vezes tanto faz, mas se tu vai dividir o treino de membro superiores, pode ser feito com e sem extensão de ombros. Tu pode focar o primeiro em trabalhar o menos possível, fazendo um movimento mais curto e sem bater eles, e nada direto para ombros, e outro treino mais focado neles, esse incluindo desenvolvimento e supino/crucifixo inclinados, etc.

Resumindo, Treino nesse dia somente peito e tríceps. então não seria bom eu trabalhar o ombro, por que não é seu dia. correto?

Editado Julho 26, 2013 às 11:30 por endriu

[Aless]

Resumindo, Treino nesse dia somente peito e tríceps. então não seria bom eu trabalhar o ombro, por que não é sei dia. correto?

Não exatamente cara. Depende da divisão, volume, frequência... na grande maioria das vezes tanto faz. Se está acostumado com 'bater' os halteres, pode mudar para o outro e aumentar a carga já que o ROM é menor. Pode ajudar o peitoral por poder colocar mais carga.

[Drop_SC]

Beleza então, Valeu

[Tomaz97]

Da uma lida neste tópico e terá toda suas duvidas sanadas ^^

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/07/07/supino-com-barra-ou-com-halteres-qual-e-o-melhor-para-hipertrofia/

Espero ter ajudado ....