Jump Squats

[negger 30]

Seria uma boa incluir ou seria inutil inclui-lo no treino?

http://www.youtube.com/watch?v=LjY25jL_avs

Mais pra resistencia eu acho né? Mas parece ser bom. Quantos sets poderia fazer? [edit] aproveitando o topico, snatch pull seria bom também?

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/snatch-pull

ali marca posterior de pernas, creio que recruta tbm, mas pega trapezio também pelo movimento, né?

Editado Julho 26, 2013 às 01:44 por negger

[chrisleon1702 24]

Pra hipertrofia nao,pra condicionamento força e etc sim.

meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/

[ronniecolemanmestre 29]

Sim muito bom, inclusive da um carry no Squat,

No treino 1 faça Jump-squat + box squat

No treino 2 faça Squat + Front Squat

[negger 30]

Tipo, eu tava pensando em inclui-lo no meu treino de sabado, que seria OFF.

Já que faço ABC upper/lower, e como sábado não quero ficar totalmente parado, quero incluir alguns exercicios diferentes.

Alguem poderia falar mais alguns exercicios assim?

Tipo jump squat