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Jump Squats

Por negger
Em Treinamento

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Postado

Seria uma boa incluir ou seria inutil inclui-lo no treino?

https://www.youtube.com/watch?v=LjY25jL_avs

Mais pra resistencia eu acho né? Mas parece ser bom. Quantos sets poderia fazer? [edit] aproveitando o topico, snatch pull seria bom também?

https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/snatch-pull

ali marca posterior de pernas, creio que recruta tbm, mas pega trapezio também pelo movimento, né?

Editado por negger

Postado
  • Autor

Tipo, eu tava pensando em inclui-lo no meu treino de sabado, que seria OFF.

Já que faço ABC upper/lower, e como sábado não quero ficar totalmente parado, quero incluir alguns exercicios diferentes.

Alguem poderia falar mais alguns exercicios assim?

Tipo jump squat

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