Estou Progredindo ?

[Ferraaz]

Salve galera

Comecei malhar a 2 meses quase 3 tinha 59 kg 26 de braço [estendido] , estou atualmente com 69.5kg e 30 de braço [estendido] , ao decorrer do tempo aumentei carga etc e usei apenas 2 sacos de hipercalorico .. atualmente estou na base de uma dieta rica em proteinas .. o que quero saber é se estou em um bom progresso .. vlw

[ZOOM]

Salve galera

Comecei malhar a 2 meses quase 3 tinha 59 kg 26 de braço [estendido] , estou atualmente com 69.5kg e 30 de braço [estendido] , ao decorrer do tempo aumentei carga etc e usei apenas 2 sacos de hipercalorico .. atualmente estou na base de uma dieta rica em proteinas .. o que quero saber é se estou em um bom progresso .. vlw

Fiquei contente em ler esta parte!

Eu não sou fã de hipercalórico... É muito mais vantagem você tomar 1 litro de leite com achocolatado... Muito mais gostoso, mais proteínas, mais "cálcio" etc...

...

Faz o seguinte, posta essas informações para o pessoal dar a opinião:

Altura:

Peso:

TMB:

Gasto calórico:

Quantidade de proteínas na dieta:

Quantidade de carboidratos:

Quantidade de gordura:

Se não souber os carbos e as gorduras tudo bem...

[Ferraaz]

Fera tenho 1.80 Altura e os 69.5kg

[falange-]

Sem fotos nao da pra saber.

Como estão os exercícios? Progredindo as cargas? Mais facilidade?

Vê muita gordura no seu corpo que nao tinha?

[Griffo]

com dois meses de academia você progride até se for lá só pra bater papo, depois que a coisa aperta.

foca nos treinos básicos, usa o inicio pra aprender sobre dieta e arrumar ela, dieta é muito mais complicado que treino pra mais de 90% das pessoas que conheço.

[chrisleon1702]

se ganho peso logico que sim,

Dieta com comida e melhor mas nao e todo dia que da pra toma 1 litro de leite,meio kg de frango e por ai vai,ainda mais quando a sua mae faz as compras e nao entende porque voce come,ai o hiper ajuda.

Editado Julho 26, 2013 às 00:04 por chrisleon1702

[ZOOM]

Melhor do que comer hipercalórico é vc comer um pratão de arroz, feijão, angu e carne... Quer calorias? Só comer mais.. pronto...

Hipercalórico é tudo sem vergonha.. Proteína de baixa qualidade... Quem garante que não colocam proteína de soja lá? Quem garante que aquelas calorias lá não são apenas açúcar disfarçado de achocolatado?

[Visitante usuario_deletado17]

Ja foi discutido a lot aqui no fórum que hiper é só um monte de açucar. Os melhorzinhos vem com um tikim de whey (bem tikim mesmo)

Se vc comer 2 bananas vc come mais calorias que a porção do hiper. É mais barato, mais fácil e mais gostoso

[Orphee13]

Se for pra tomar hiper, faça aquele caseiro que tem aki no forum, pelo já que é pra ingerir carbo, pelo menos vai ingerir com qualidade e ainda de quebra umas proteinas a + e muita gordura boa.

[Visitante]

Dica de hiper caseiro que eu uso:

Bata 500g de amendoim no liquidificador. Misture a 480~500g de aveia. Mais 250g de mucilon. Quando quiser tomar, coloca o tanto que você quer em um pote e adicione leite.

Muito bom.

Editado Julho 26, 2013 às 13:54 por Visitante