Desespero

[WestDuarte]

Isso já tá me corroendo por dentro.
Treino há uma cotinha já, e o meu corpo vem desenvolvendo bem no total, EXCETO O CARALHO DO BICEPS, já tentei de tudo caras, mas n desenvolve nem com a porra. A rosca direta eu n consigo fazer com barra reta por que sinto uma dor insuportável no osso do antebraço direito, então tem que ser com barra W ( minha academia n possui EZ. Inicieii o SL há 2 semanas, e a parte superior do meu corpo parece estar atrofiando, n sei se é por causa do frio ou shit.

NÃO É A DIETA, porque se fosse o resto do corpo não desenvolvia, alguem me dá uma luz ai?

[ronniecolemanmestre]

Bíceps é uma merda, ou vc tem ou você não tem!

Outra coisa, essa sensação de estar atrofiando, eu não entendi, fale mais sobre isso..

[Drop_SC]

Também tenho dificuldade enorme no bíceps. ja fiz de tudo, de série e exercício e é foda. agora to ate não conseguir mesmo e cansando ate não querer mais pra ver o que rola haha. é genética mesmo

[WestDuarte]

Bíceps é uma merda, ou vc tem ou você não tem!

Outra coisa, essa sensação de estar atrofiando, eu não entendi, fale mais sobre isso..

sei lá mano, deu uma afinada monstra no meu peitoral.

Também tenho dificuldade enorme no bíceps. ja fiz de tudo, de série e exercício e é foda. agora to ate não conseguir mesmo e cansando ate não querer mais pra ver o que rola haha. é genética mesmo

é foda essa porra, to pensando em meter um gvt, mas acho q n teria paciencia.

[spankeer]

quantos exercicios vc faz pro biceps ?

[Drop_SC]

sei lá mano, deu uma afinada monstra no meu peitoral.

é foda essa porra, to pensando em meter um gvt, mas acho q n teria paciencia.

gvt ? ciclo?

em 20 dias vou começar 1 ciclo pra ver no que da hehe.

[WestDuarte]

meu antigo treino era
Direta 3x8
scott 3x10
rosca 45º 3x6

agora to só fazendo chin up por causa do SL

ciclei n kkkkkkkkk, medo do pau nao subir mais kkkkk sorte ae parceiro

[Drop_SC]

e qual resultado esta te dando? força ? ganhos ? tamanho?

[WestDuarte]

e qual resultado esta te dando? força ? ganhos ? tamanho?

resultado do que brother?

eu vi essa sessão de treinamento aqui, gostei, o que vocês acham?

http://www.bodybuilding.com/fun/gargantuan-guns-one-giant-set-two-bigger-biceps.html

[Drop_SC]

resultado do que brother?

eu vi essa sessão de treinamento aqui, gostei, o que vocês acham?

http://www.bodybuilding.com/fun/gargantuan-guns-one-giant-set-two-bigger-biceps.html

o Treino SL

Sentiu alguma diferença? eu nunca fiz ele e tenho uma certa curiosidade hehe