Diário Do Lucão: Ciclar Ou Não? Eis A Questão....

[lnsanity 9]

Opa boa tarde! Tbm começo sl5x5 hj passa la no diario dpois.

Entao essas cargas ai vc n fez deload? Pq se n vai acaba estagnando mto rapido.

[Lucas Alexandre 43]

Boa mano, sobre o pump, realmente o pump é diferente, quando faz high da aquele pump elastico, nas low da aquele pump que fica dificil até se mexer hahauahua realmente o corpo fica duro mas depois de algumas horas o pump acaba e volta ao normal, porém a dor muscular depois é mais intensa...

Poisé velho... eu sentí minhas costas muito firmes hj, tava dando até gosto de ver hehe Mais veremos a dor pos treino agora como virá.

Opa boa tarde! Tbm começo sl5x5 hj passa la no diario dpois.

Entao essas cargas ai vc n fez deload? Pq se n vai acaba estagnando mto rapido.

Iai... Vou passar por lá.

Mais creio que nao seja necessário fazer de-load pq meu treino é ABCDE, então uma região treinada hoje só volta a ser treinada 1 semana depois, aí da tempo para o descanso.

[Faco 25]

Não é muito tempo de intervalo? Li que ABCDE é bom para quem ta on fire, já para natural voce acaba perdendo boas janelas musculares.

[lnsanity 9]

Eae mlk! Q tu sentiu no primeiro dia de sl5x5?

Pq eu to me sentindo como se tivesse ido m alonga e voltasse pra casa

[Faco 25]

Eae mlk! Q tu sentiu no primeiro dia de sl5x5?

Pq eu to me sentindo como se tivesse ido m alonga e voltasse pra casa

É assim mesmo... é tipo "daria para eu fazer em casa com 1 pacote de feijao esses exercicios"

[wjunior 108]

To pensando em criar o Jornal BPM onde mescla as novidades de todos os diarios na semana para facilitar o acompanhamento ahsuhasuhasuhasuhasuashuashuas

Isso sim seria ótimo, por que não criamos um blog com as novidades mais importantes?

ABCDE a unica vantagem é o tempo... treino rápido, apenas um grupo, porem o descanso é bem prologando, então a dor é constante.

[lnsanity 9]

Mais ou menos issi faco.

Sem conta q ta eu la fazendo agacho 10--10 e a mina do lado 35--35

Quase fui embora kkk

[Lucas Alexandre 43]

Não é muito tempo de intervalo? Li que ABCDE é bom para quem ta on fire, já para natural voce acaba perdendo boas janelas musculares.

Poisé, pensei nisso antes de escolher o ABCDE, mais é que eu preciso malhar em no maimo 40 minutos, então essa divisão de treinos foi a mais rápida.

Eae mlk! Q tu sentiu no primeiro dia de sl5x5?

Pq eu to me sentindo como se tivesse ido m alonga e voltasse pra casa

Bom, eu sentí um pump diferente na hr do treino e fiquei esperando pra ver se daria alguma dor de pós treino, por causa da alta carga.

Eu achei que daria alguma dor só depois de 1 dia, mais à tarde ja começou a dor. Então creio que isso é um bom sinal, de que o treino micro-lesionou bem as fibras.

Então creio que foi ótimo. Vamo ver agr nos outros grupos musculares como vai ser.

Isso sim seria ótimo, por que não criamos um blog com as novidades mais importantes?

ABCDE a unica vantagem é o tempo... treino rápido, apenas um grupo, porem o descanso é bem prologando, então a dor é constante.

Exato, o tempo foi o que me fez escolher essa divisão

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Obs.: Hoje não deu pra ir de manha pq teria estágio, mais não fui no estágio pq tava caindo o mundo aki. Vou treinar a noite antes da facul.

[Iago insano 3]

correria é treta demais, mais mano chega no cara e pede os halters ou o cara era muito grande????

ahh se vc ta usando tem nem o porque teme, tipo eu tenho cara de marento, ninguém vai com minha kra na gym, por que eu imbaso com essas fita ai, eu não pego oqe é dos outros e outros não tem que pega o que é meu, mais cada um é cada um, hehehehee

força manolo e volte sempre kkkkkkkkkk

[Lucas Alexandre 43]

correria é treta demais, mais mano chega no cara e pede os halters ou o cara era muito grande????

ahh se vc ta usando tem nem o porque teme, tipo eu tenho cara de marento, ninguém vai com minha kra na gym, por que eu imbaso com essas fita ai, eu não pego oqe é dos outros e outros não tem que pega o que é meu, mais cada um é cada um, hehehehee

força manolo e volte sempre kkkkkkkkkk

O foda é que só faltava uma série, e tava lotada a academia, todo mundo robano halteres e anilhas.

Aí eu deixei pra lá, e peguei um halter um pouco mais leve