Diário Do Lucão: Ciclar Ou Não? Eis A Questão....

[lucasmarques 48]

Mano, melhor abandonar o diario do que abandonar o treino por falta de tempo kkkk!

[Lucas Alexandre 43]

Mano, melhor abandonar o diario do que abandonar o treino por falta de tempo kkkk!

Mais né... o diário depois da pra atualizar, já o treino...

kkk

[wjunior 108]

O problema nem é atualizar o seu, e sim se atualizar com os outros HUAHUAHUAHUAHUAHUA

[Lucas Alexandre 43]

Bom Dia galera..

Hoje treino terá que ser a tarde mesmo.

Então até o relato

_____________________________

O problema nem é atualizar o seu, e sim se atualizar com os outros HUAHUAHUAHUAHUAHUA

mais né, tento só ler, pq participar dos assuntos de todos os diários fica complicado haha

[Faco 25]

To pensando em criar o Jornal BPM onde mescla as novidades de todos os diarios na semana para facilitar o acompanhamento ahsuhasuhasuhasuhasuashuashuas

[Henrique Freitas HF 28]

To pensando em criar o Jornal BPM onde mescla as novidades de todos os diarios na semana para facilitar o acompanhamento ahsuhasuhasuhasuhasuashuashuas

Boa...

Só as noticias mais importantes ...

Manchete do dia "Zaza pega todos de surpresa e inicia o ciclo antes do esperado"

Manchete seguinte "Ryck fode os ganhos mais uma vez em balada de São Paulo"

Outra "Faco ganha torneio milionário de poker e começa a patrocinar o BPM"

"Juju visita balada Eazy/Flexx na noite paulista e atrae todos os olhares"

"Lucão termina seu 2168546513 livro"

"Hellboy admiti que é playboy e começa a pagar a mensalidade da academmia dos membros BPM"

aushxiasuhxsap´xk temm mais mas to com preguiça de escrever.

Editado Setembro 27, 2013 às 16:49 por Henrique Freitas HF

[Lucas Alexandre 43]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Apoio o jornal HAHA Facilitaria demais

Mais aki...

eu escrevo livros? SAUHSUHSUHSAH

Tá... vou tentar diminuir o tamanho dos relatos

[Everard des Barres 177]

Boa...

Só as noticias mais importantes ...

Manchete do dia "Zaza pega todos de surpresa e inicia o ciclo antes do esperado"

Manchete seguinte "Ryck fode os ganhos mais uma vez em balada de São Paulo"

Outra "Faco ganha torneio milionário de poker e começa a patrocinar o BPM"

"Juju visita balada Eazy/Flexx na noite paulista e atrae todos os olhares"

"Lucão termina seu 2168546513 livro"

"Hellboy admiti que é playboy e começa a pagar a mensalidade da academmia dos membros BPM"

aushxiasuhxsap´xk temm mais mas to com preguiça de escrever.

OKASOKAOKSPAKKOSAPKSOAS, cara já disse, vcs sao tudo boy encubadoS UAHSUAHSUAHSUAHS

Apoio o jornal !

[Lucas Alexandre 43]

Boa Tarde pra vcs! \o/

To aki pra relatar o primeiro dia de SL5x5.

Primeiramente gostaria de pedir sugestões e criticas sobre a nova ficha, qualquer coisa pode comentar aki que to aberto :3 às criticas kkkk

Pois bem, vamo começar o relato que será resumido a partir de hoje.

Pois bem, comecei na barra fixa como sempre. Fiz as 4 primeiras de 5 mais a ultima nao aguentei e fiz 4. Com o tempo o corpo vai acostumando a fazer essa quantidade maior de séries.

Depois fui pra remada curvada na máquina com 50kg, tomara que esse peso almente, pq ta ridículo por enquanto kkk.

Depois fui pro pull down com 30KG, foi difícil de fazer :S

E por ultimo o terra, com 80KG, que tbm foi tenso, apesar de que eu ja o fazia com low reps.

Bom, o treino SL deu pra sentir a diferença pro treino hight. É uma sensação diferente, nao é aquele pump de quem fez várias repetições, é um pump mais firme, o musculo fica mais duro.

Bom, espero que minhas cargas subam rápido. Espero chegar á 100kg no terra haha

Amanhã tem peito então vamos ver o que vai dar.

É nois... Bejunda pra vcs!

Editado Setembro 30, 2013 às 16:44 por Lucas Alexandre

[lucasmarques 48]

Boa mano, sobre o pump, realmente o pump é diferente, quando faz high da aquele pump elastico, nas low da aquele pump que fica dificil até se mexer hahauahua realmente o corpo fica duro mas depois de algumas horas o pump acaba e volta ao normal, porém a dor muscular depois é mais intensa...