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Evolução 9 Meses - De Magro A Frango

Seguidores

Postado 25/07/2013 às 12:30 07/25, 2013

Comecei e tive de parrar por problemas no pulso. Foi uma época de 3 meses de tratamento intensivo (quase rompi um tendão e etc etc). Enfim, eis um trabalho que foi desde acordar as 6h para comer ovo e carboidrato até voltar as 00h de um treino. To construindo o shape ainda, em breve posto uma foto 'full body'. Abraços!

Antes: 58kg

Atualmente: 72kg / 3% bf

*Não tenho medidas exatas do corpo.

Antes:

MHFOGOnlzwBmlhQzNOaXHcbCSsDTvhdTfizQ-610

Depois:

uvSBVViTiruwqfifVylFyByJuCGfiRBhGqtH-610

Postado 25/07/2013 às 12:35 07/25, 2013

3% de BF? WTF?

Postado 25/07/2013 às 12:36 07/25, 2013

evolução notavel

parabéns

3% bf você não tem nem aqui nem na china!

13% você quis dizer né?

Postado 25/07/2013 às 13:00 07/25, 2013

Ótimo evolução, parabéns mano

Postado 25/07/2013 às 13:13 07/25, 2013

Ótima evolução hein cara .. continua firme ai que tem muito pra ganha ainda.

Postado 25/07/2013 às 13:20 07/25, 2013

Parabens força ai.

Postado 25/07/2013 às 13:23 07/25, 2013

usou a mesma camisa ainda,ae sim fica facil se notar a diferença,otima evolução,mas 3% ................

Postado 25/07/2013 às 13:38 07/25, 2013

KKKK Camisetinha do Senai ficou pequena mano!

Parabéns, boa evolução, mas não tem 3% de bf.

Postado 25/07/2013 às 13:54 07/25, 2013

Autor

3-4% bf.. Tava em pump, mas acreditem.. esta por ai rsrs. Abraços !

Postado 25/07/2013 às 14:57 07/25, 2013

É velho quase confundi seu braço com o cabo do violão ali ...

Cresceu muito mano , qual é a sua altura ? Posta mais fotos ai depois ...

Só desconfio desse 3% de BF .

Abraço

Postado 25/07/2013 às 15:00 07/25, 2013

Caraka, parece eu..kkkkk

Tava magro q nem vc antes tbm, agora dei uma melhorada...se a camisa do senai fosse de sp (logo vermelho) eu ia falar q era eu na foto..kkk

Parabéns pela evolução cara. show de bola e bora evoluir mais e mais. \o>

Postado 25/07/2013 às 17:35 07/25, 2013

Posta uma sem camisa pra gente ver os 3% de bf.

Boa evolução,aliás !

Postado 26/07/2013 às 00:04 07/26, 2013

Boa! Também estou na luta. Continua firme nos treinos. Mas creio que não tenha 3% de bf.

Abração

Postado 26/07/2013 às 00:11 07/26, 2013

porque nao tirou sem camisa»?

Postado 26/07/2013 às 17:25 07/26, 2013

3% de bf é bf de competição cara, ja pode competir oaskdoaskd

axo q tu mediu bf errado...

deve ter no minimo 8%

Postado 26/07/2013 às 21:09 07/26, 2013

acho q nem 8% tem ai pow...n to vendo vascularização nenhuma....

mas evolução do kralho em man, parabens!

Postado 30/07/2013 às 23:19 07/30, 2013

Boa mano, continua ai força, mas tá com bem mais bf cara, 3 é sem nada kk

Postado 3/08/2013 às 00:03 08/3, 2013

Que evolução.. Tipod de treino?

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