Hector Fernandes 0 Postado Julho 25, 2013 às 08:46 Postado Julho 25, 2013 às 08:46 (editado) E aí pessoal, sou ectomorfo e comecei a malhar a 2 semanas! Minha alimentação já está bem organizada! Meus alimentos basicamente são: "Carboidratos": Pão, Pão integral, Arroz, Macarrão (as vezes) e Batata Doce. "Proteínas": Ovos, Peito de Frango, Atum, Queijo. Não tomo suplemento! Como o hipercalórico é meio caro, pensei em comprar um malto pra tomar no pós-treino com um peito de frango. Dá no mesmo tomar Malto com Whey ou Malto com Peito de Frango? Lembrando que meu pré-treino é sólido com carboidratos e proteínas! E se eu fosse ficar com o malto, pela manhã quando eu acordasse pra ir pro colégio, eu poderia tomar o malto e comer alguma proteína? Ou a melhor opção pela manhã serial realmente um hipercalorico? Vlw pessoal! Editado Julho 30, 2013 às 03:12 por Hector Fernandes
pança loka 202 Postado Julho 25, 2013 às 10:15 Postado Julho 25, 2013 às 10:15 vc tem duvidas?? lol coma mais macarrão, é bem gostoso e facil de comer, beba mais claras com toddy no pos treino! tem coisa melhor?
Saintgraal 3462 Postado Julho 25, 2013 às 11:19 Postado Julho 25, 2013 às 11:19 vc tem duvidas?? lol coma mais macarrão, é bem gostoso e facil de comer, beba mais claras com toddy no pos treino! tem coisa melhor? [2]
Hector Fernandes 0 Postado Julho 25, 2013 às 16:33 Autor Postado Julho 25, 2013 às 16:33 (editado) Blz, mas as perguntas que fiz não foram respondidas... Editado Julho 25, 2013 às 18:20 por Hector Fernandes
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