48 De Jejum;

[Minapati 0]

Amigo, estou praticando jejum a alguns meses, faço o de 16-18 horas e me adaptei muito bem. Resolvi me aventurar e fazer 24 horas e foi tranquilo. Como estava bem resolvi seguir e fazer 36 e terminei com 42 horas . Foi incrível, pois acordei com muita disposição e fiz um treino pesado de pernas normalmente. Me sinto ótima. Procure os relatos das pessoas no YouTube. Efeitos colaterais que tive foi um pouco de fome nas 24 horas , mas passa rápido, coisa de minutos e sonhar e acordar varias vezes a noite. Recomendo que comece pulando o café e assim vai aumentando gradualmente. Sempre beba bastante água. Eu tomo BBCA pra ajudar pos treino. E siga pessoas que praticam. No Instagram o melhor é Jejumintermitent. Só posta artigos científicos sobre isso. Planejo fazer 1 vez por semana 36-48.