Ajuda Com O Que Comer Antes Do Treino

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Galera eu estou precisando de uma ajuda, eu estava comendo frango e batata doce no pre treino, mas eu treino 6 horas da manha e tenho q comer 5 horas, e as nao ta mais descendo.. Pesquisei um pouco e li que abulmina é bom.

Um shake de abulmina + leite + aveia seria uma boa pra tomar no pre treino? Vlws