Passar Terra Pro Treino De Pernas?

[negger 30]

Oque acham?

[Visitante]

cara li num lugar -pode ta errado só to contribuindo com o que vi- que existem duas execuções do terra diferentes, a do powerlifting e do bodybuilder

a do bodybuilder é a q pega bem posterior de coxa ajudando a desenvolver

ja a do powerlifting é praticamente pura lombar e dorsal

nao sei se ta certo mas enfim

[Rodrigo Souto 338]

O DL eu faço em costas, já o RDL ou Stiff mando pro treino de pernas.

[negger 30]

Digo o terra mesmo, será que rola?

[eUU 4]

Se você fizer com o quadril bem baixo, dá pra pegar perna... quadril alto eu não acho muito coerente.

Como é sua divisão? ABC (puxar, empurrar, perna)?

[negger 30]

abc upper/lower, faço com o quadril mais baixo possivel

[manel007 3417]

no terra o quadril não tem que ficar mto baixo, ele não é agachamento

terra pega mto glúteos, então eu colocaria no treino de pernas

[negger 30]

vou passar pro treino de pernas então manel, valeu

[Pedro Silva17 7]

Eu acho legal, como um exercicio complementar pra agachamento livre, eu usaria ele com uma super série, ou um Drop ser, pq esse exercicio requisita muito a parte posterior da pena.