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Passar Terra Pro Treino De Pernas?

Por negger
Em Treinamento

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Postado

cara li num lugar -pode ta errado só to contribuindo com o que vi- que existem duas execuções do terra diferentes, a do powerlifting e do bodybuilder

a do bodybuilder é a q pega bem posterior de coxa ajudando a desenvolver

ja a do powerlifting é praticamente pura lombar e dorsal

nao sei se ta certo mas enfim

Postado

Se você fizer com o quadril bem baixo, dá pra pegar perna... quadril alto eu não acho muito coerente.

Como é sua divisão? ABC (puxar, empurrar, perna)?

Postado

Eu acho legal, como um exercicio complementar pra agachamento livre, eu usaria ele com uma super série, ou um Drop ser, pq esse exercicio requisita muito a parte posterior da pena.

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