[Fora do Modelo] To Me Alimentando Certo ?

[Genascoli Tome]

Galera Boa Tarde

To fazendo uma dieta buscando perde gordura...e ganha massa Magra

Acordo as 7:00...2 medidas de albumina mais azeite

7:30...Leite Molico com pão frances sem miolo

10:30...Bata doce e Carne moida (PRÈ TREINO) começo o treino as 11:00

12:00...3 medidas de Whey + Dextrose + Gluta + Creatina

12:30...Salada a vontade...Peito de Frango...Carne Magra

15:00...2 medidas de Whey + Aveia + e de vez enquando uma fruta

18:00...4 colheres do Aminoacido da Integral ( retorno pra academia pra faze aérobico)

21:00...2 medidas de Whey

23:30...1 medida de Albumina + azeite...e vou dormir!

GAlera não fiz pesquisa nenhuma sobre dieta...bolei essa sozinho!

Tem algo que devo melhora?..Algo a acresçenta ?

Editado Julho 23, 2013 às 16:26 por Genascoli Tome

[Eric.AL]

Está boa, mas com o decorrer da dieta, seria interessante se você retirasse alguns carbs

[A.Borges]

Cade os macros dessa dieta cara ? Se não fica impossível avaliar ..

[Nuk3d]

tem muiito 2 medida de whey ai.

e manda os macros.

essa dextrose ai ? açucar mano, e caro pra crl.

[mpcosta82]

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