Fb 3X Em Cutting.

[rafAw 25]

Fala galera, estava fazendo bulk usando a divisao ABC2x por 3 meses, agora estou entrando em cutting e troquei meu treino para um FB3x da seguinte forma:

Agachamento livre 4x6

Supino reto 4x6

Desenvolvimento 4x6

Terra 3x5

Chin up 4x6

Mergulho entre bancos 3x10

Elevaçao plantar 3x25

Treinos de seg, quarta, sexta e nos dias off abs.

Gostaria da opiniao de vcs quanto ao treino e a fazer FB em cutting.

Vlwww!

Editado Julho 23, 2013 às 13:08 por rafAw

[Zanon ! 47]

Jogava somente mais uns 2 auxiliares isoladores ai com reps 2x12.

[Saintgraal 3462]

faltou algo pra costas

cade o terra ou a remada?

chin-ups é mais pra biceps, achei que faltou

[rafAw 25]

faltou algo pra costas

cade o terra ou a remada?

chin-ups é mais pra biceps, achei que faltou

Opss, my bad... tem terra no treino sim, vou arrumar la vlws!

Jogava somente mais uns 2 auxiliares isoladores ai com reps 2x12.

Pra qual musculo?? treino vai ficar monstro de grande rs!

[Saintgraal 3462]

agora sim

[negger 30]

Eu não faria um FB3X em cutting, tudo bem que é a dieta que vai mandar se voce vai emagrecer ou não, mas vc vai fazer oque nos dias OFF?

Vai fazer AEJ, HIIT, ou algo do tipo? Eu faria um AB2X upper/lower.

[rafAw 25]

Eu não faria um FB3X em cutting, tudo bem que é a dieta que vai mandar se voce vai emagrecer ou não, mas vc vai fazer oque nos dias OFF?

Vai fazer AEJ, HIIT, ou algo do tipo? Eu faria um AB2X upper/lower.

Comecei ontem o cutting, nos dias off vou fazer abs e mais pra frente aerobicos HIIT.

[negger 30]

Enfim, continuo achando melhor ab upper/lower, ou push/pull, mas é você quem decide.

[rafAw 25]

Enfim, continuo achando melhor ab upper/lower, ou push/pull, mas é você quem decide.

Antes do ABC2x q fiz no bulk, estava fazendo push/pull... gosto da divisao!

Mas por qual motivo vc acha melhor U/L ou Push/pull no lugar do FB?

[negger 30]

Por ser uma divisão que se treina praticamente todos os dias, aumenta o gasto calórico, e acelera mais o metabolismo, ao meu ver, é uma boa para cutting.