[Duvida] Treino Passado Pelo Instrutor

[Thiago S]

Idade: 18
Altura: 1,71
Peso:64-66 kg

Tempo de treino: 1 ano

Então eu to na duvida desse treino que me foi passado pelo instrutor, eu pedi a ele um treino diferente, dai ele falou.

Faz uma serie de 15 descanse 1 minuto, aumente o peso e faça outra serie de 6, e fazer isso até completar no total de 4x6 e 4x15 só que alternadas, o treino ficou assim

6x

15x

6x

15x

6x

15x

6x

15x

isso em um aparelho só, e depois ele passou pra finalizar o treino. um exercio de bi serie.

Isso pra Peito e Costas.

Eu achei estranho, algum de vocês ja ouviram sobre este método de treino?

Qualquer erro me desculpem ai galera, primeiro topico que faço

[Fontoura83]

Sim... esse eh o famoso método lixo passado pelos Desinstrutores

[Fernando Perilo]

Que isso mano? O.Õ??

Da umas lidas nos tópicos sobre montagem de treinos, tem bastante por aqui.

[Thiago S]

Que isso mano? O.Õ??

Da umas lidas nos tópicos sobre montagem de treinos, tem bastante por aqui.

Man não da pra explicar direito foi assim que ele passou pra mim o treino, eu li e tentei deixar o mais claro possível

[Stein]

Sim... esse eh o famoso método lixo passado pelos Desinstrutores

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não dá pra acreditar no tipo de coisa que esses caras passão como ""treinos""