[Avaliem] Treino Abcd

[Fontoura83 78]

Procure por treinos mais frequentes.

[Mateus Araujo 59]

Pouco volume.

O objetivo de um treino ABCD , é elevar ao maximo a testosterona durante o treino, e maximo rompimento de fibras , e voce conseguirá isso fazendo exercicios extremamente pesados em todos os treinos dos respectivos gruupos musculares que serão treinados,exercícios como desenvolvimento militar , supino , squat e levatamento terra.

Pode colocar drop-set , bi-set e giant sets nos seus treinos , para elevar ao maximo o rompimento de fibras durante as contrações , e para promover maior estado anabolico , devido ao grande stress muscular gerado no exercicio , assim proporcionando uma boa hipertrofia. ABCDE ou ABCD , não vale a pena se não tiver um bom volume.

Biceps e Triceps , pode mandar 3 exercicios para cada , se for treinar isoladamente , como em um treino ABCD ou ABCDE.

[KeyasPaiva 0]

Revisão:

Editado Julho 28, 2013 às 12:51 por KeyasPaiva

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