[Avaliem] Treino Abcd

[KeyasPaiva 0]

Caso alguém não goste de algo comente a baixo uma melhor forma.

Grato, KeyasPaiva

[Jonathan1823 8]

Achei q tem pouco volume ai

só 2 exercicios pra biceps e triceps?

E essa rosca assimetrica, nao va me dizer que e aquela q vc faz com a pegada mais para o lado quase na anilha

[Antedegemon 231]

Achei q tem pouco volume ai

só 2 exercicios pra biceps e triceps?

E essa rosca assimetrica, nao va me dizer que e aquela q vc faz com a pegada mais para o lado quase na anilha

biceps e triceps são trabalhados com apenas 2 exercícios.

[Jonathan1823 8]

biceps e triceps são trabalhados com apenas 2 exercícios.

Vc treina esses musculos apenas 1 vez na semana e faz apenas 2 exercicios?

onde se viu isso

[Antedegemon 231]

Vc treina esses musculos apenas 1 vez na semana e faz apenas 2 exercicios?

onde se viu isso

Eu treino 2x na semana, e se fizesse apenas um continuaria sendo apenas 2 exercícios isolados.

[KeyasPaiva 0]

Rosca assimétrica é sim aquela que é mais para um lado que do outro, porém cada série será 6 repetições de cada lado.

E o que vocês acham de acrescentar mais 1 exercício para bíceps e tríceps?

Grato, KeyasPaiva

[Poeta 8]

"EU" Adicionaria de boa do resto bom

[KeyasPaiva 0]

Poeta, eu não entendi a sua resposta.

Ei galera, por favor me falem se o treino está bom ou se precisa de alguma alterada.

[TheFocker 1]

Gostei do treino, vale a pena tentar.

[KeyasPaiva 0]

Valeu, TheFocker.

Galera, avaliem meu treino.