Ficar Quadradão !

[Saintgraal]

então nao tem isso de desenvolver muito os obliquos e serrateis ?

ter, até tem

mas eles vão se desenvolver juntamente com o core, eles nunca vão ficar maiores que os outros musculos "dominantes"

tipo seu reto abdominal, ou suas dorsais/peitorais

sempre vão acompanhando ou deixam de acompanhar, mas é bem dificil ultrapassar

[Woltx]

Opa!!! Faz 6 meses que alterei o treino para exercícios compostos. Posso dizer que evoluiu muito todo o tronco. Eu aconselho a montar teu treino em cima dos compostos.

[Stein]

nada a ver cara, isso é mais genética.

não vai ficar quadrado por ficar mais musculoso não... lol

com compostos teu corpo vai crescer mais parelho..

o que é bem melhor

Editado Julho 22, 2013 às 20:13 por jonas rocha

[planeta]

tá preocupado demais com o que falam

[GUGA19]

nada a ver cara, isso é mais genética.

não vai ficar quadrado por ficar mais musculoso não... lol

com compostos teu corpo vai crescer mais parelho..

o que é bem melhor

vlw !!

[Piragua]

Esse cara aqui só treina com compostos e ficou quadrado...

Hahaha, tô zuando, um treino com compostos funciona melhor, como disseram os outros caras.

[big mano]

Esse cara aqui só treina com compostos e ficou quadrado...

Hahaha, tô zuando, um treino com compostos funciona melhor, como disseram os outros caras.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri alto