Maximizando Performance Com Bicarbonato De Sódio

[paulogmd 0]

o negócio é o seguinte, tomei 25g antes do treino. 30 min.

 

dor de cabeça fodida durante e após o treino. Meus treinos duram aprox 60min. No de hoje não consegui passar dos 45min por causa do mal estar.

 

arrotancia do caralho

 

quase vomitei pra tomar e quase vomitei mais ainda sentindo o cheiro da porra do arroto. É extremamente nojento, acreditem.

 

Não senti enjoo dps de tomar, nem tive diarréia.

 

sei lá pq eu fiz isso, mas mais me atrapalhou do que ajudou, mto provavelmente por causa q aumentou a pressão.

 

só que acabei me empolgando por ter lido os relatos do tópico e joguei uma dose "alta" (300mg/kg corporal, to com 80kg logo 25g de bicarbonato)

 

vou jogar 15g amanhã e relato aqui de novo.

[lucasf21 1673]

12 minutos atrás, paulogmd disse:

o negócio é o seguinte, tomei 25g antes do treino. 30 min.

 

dor de cabeça fodida durante e após o treino. Meus treinos duram aprox 60min. No de hoje não consegui passar dos 45min por causa do mal estar.

 

arrotancia do caralho

 

quase vomitei pra tomar e quase vomitei mais ainda sentindo o cheiro da porra do arroto. É extremamente nojento, acreditem.

 

Não senti enjoo dps de tomar, nem tive diarréia.

 

sei lá pq eu fiz isso, mas mais me atrapalhou do que ajudou, mto provavelmente por causa q aumentou a pressão.

 

só que acabei me empolgando por ter lido os relatos do tópico e joguei uma dose "alta" (300mg/kg corporal, to com 80kg logo 25g de bicarbonato)

 

vou jogar 15g amanhã e relato aqui de novo.

25g e de mais.. o correto é 10g

[paulogmd 0]

Em 17/05/2016 at 20:55, lucasf21 disse:

25g e de mais.. o correto é 10g

 

tomei 20g hoje e fracionei em 3 porções durante 30min +/-. A cada 1 dessas 3 porções, uns 300ml de água junto. Comi junto 2 bananas. 

15min depois do ultimo gole estava aquecendo pro treino.

 

só tenho uma coisa a dizer: inacreditável. Fiquei de cara. literalmente não senti fadiga. A força não aumenta, como já falaram, mas fadiga praticamente zero, consequentemente uma repetição ou outra a mais. Curti muito.

 

Não tive aquela arrotância do dia anterior, nem mal estar, nem dor de cabeça, nem nada de "colateral".

 

Pela quantidade de sódio na porção não sei se vou usar todos os dias. Fico um pouco preocupado com isso, o que pode ser um colateral a longo prazo.

 

Resumindo, curti, recomendo, desde que não fazendo a cagada de amador que eu fiz de primeira (escrito no post acima) 

 

O correto é então é: pra uma quantidade de 15g ou mais, fracionar numas 2 ou 3 porções de 10 em 10 min, e não tomar tudo de uma vez. SEMPRE com muita água junto (tentar tomar pelo menos 1 litro). E de preferência não de estômago vazio (não fiz o teste de estômago vazio, mas em teoria vai incomodar)

 

Para quem quiser algo mais científico: http://www.musculacao.net/megadose-de-bicarbonato-de-sodio-ajuda-a-realizar-mais-repeticoes/

 

Valeu.

[unmoralisch 0]

Em tempos de crise, é um bom pré-treino rsrs Claro, com uma boa alimentação junto, umas batatas doce com pasta de amendoim etc...

Dei uma cortada em pré-treinos por falta de grana e resolvi experimentar o bicarbonato (gosto tenebroso), mas é bem efetivo, além de seguro e baratissimo!

[lucasf21 1673]

1 hora atrás, unmoralisch disse:

Em tempos de crise, é um bom pré-treino rsrs Claro, com uma boa alimentação junto, umas batatas doce com pasta de amendoim etc...

Dei uma cortada em pré-treinos por falta de grana e resolvi experimentar o bicarbonato (gosto tenebroso), mas é bem efetivo, além de seguro e baratissimo!

seguro é se você tiver um balanço de sódio/potássio, eu não via isso, depois que passei a usar bicarbonato em alguns treinos, eu utilizo sempre um pouco de suco de limão pra compensar.

[Visitante]

Em 08/07/2016 at 18:34, lucasf21 disse:

seguro é se você tiver um balanço de sódio/potássio, eu não via isso, depois que passei a usar bicarbonato em alguns treinos, eu utilizo sempre um pouco de suco de limão pra compensar.

Pode falar como vc utiliza? Quantidade de bicarbonato x limão, fiquei curioso, apenas pra estudos mesmo. Sei que o tópico é antigo, mas seu post não faz muito tempo.

[lucasf21 1673]

2 minutos atrás, Thelastboss disse:

Pode falar como vc utiliza? Quantidade de bicarbonato x limão, fiquei curioso, apenas pra estudos mesmo. Sei que o tópico é antigo, mas seu post não faz muito tempo.

eu nem me importo com limao

eu uso 10g em dia de perna e dia de ombro, e 5g nos outros, mas uso uma vez ou outra.

[Visitante]

23 minutos atrás, lucasf21 disse:

eu nem me importo com limao

eu uso 10g em dia de perna e dia de ombro, e 5g nos outros, mas uso uma vez ou outra.

Obrigado por compartilhar essa informação amigo. Já usou antes de fazer algum aeróbico intenso? Se sim, teve alguma diferença? Pra que seria o limão?

[lucasf21 1673]

20 minutos atrás, Thelastboss disse:

Obrigado por compartilhar essa informação amigo. Já usou antes de fazer algum aeróbico intenso? Se sim, teve alguma diferença? Pra que seria o limão?

antes de aerobico nao, ate pq só faço cardio por fazer mesmo..

o limao seria pra iguala potássio em relação ao sodio, mas acho besteira..

no treino tem diferença, nao sinto queimar faz 6 meses, só no treino de quads que eu sinto, mas uso bicarbonato + glicerina + betalanina, esse combo e monstro

[Visitante]

14 minutos atrás, lucasf21 disse:

antes de aerobico nao, ate pq só faço cardio por fazer mesmo..

o limao seria pra iguala potássio em relação ao sodio, mas acho besteira..

no treino tem diferença, nao sinto queimar faz 6 meses, só no treino de quads que eu sinto, mas uso bicarbonato + glicerina + betalanina, esse combo e monstro

Vou testar qualquer dia o bicarbonato, talvez seja legal pra mim... 

Esse combo de Bicarbonato e Limão deve ser bom pra afta uahauah

Valeu pelas informações!