Academia Em Casa

[Rage 2]

Cara, estão exagerando no valor a ser gasto,

já fiz orçamento do "Básico" pra montar aqui em casa a uns 4 meses atraz..

Com:

1 Banco De Supino Ajustavel (45º, Declinado)

1 Barra De 1,60m C/Presilha

1 Barra Reta (Ñ lembro tamanho mas acho que é 1,20m) C/Presilha

2 Anilhas de 20kgs

4 de 10kgs

4 de 5 kgs

2 de 3kgs

2 de 2 kgs

2 de 1kg

1 Colchonete

1 Barra Fixa Ajustavel (Parede, Portas e tal...

1 Par de Halter c/Rosca

Tinha saido R$900,00 Numa Loja de Campinas que eu recebi o contato por e-mail...

C/ Isso eu trabalho o Corpo Inteiro querem exemplos de exercicios

Peito:

Supino Reto, Inclinado, Declinado, Fly, Crucifixo

Costas:

Barra Fixa: Todas Pegadas, Remada Curvada, Serrote, Terra...

Ombro e Trapézio:

Desenvolvimentos(Nuca e Peito), Elevações (Lateral, Frontal), Arnold Press, Militar, Remada Alta, Elevação de Escápula

Perna:

Agachamento, Stiff, Extensão de Joelhos, Desenvolvimento, Panturrilha Vertical

Biceps e Triceps:

Rosca Direta, Inversa, Concentrada, Alternada, Martelo

Testa, Francês, Coice

Depois de Algum Tempo compra uma estação tipo Pulley...

que dá pra mandar, Triceps normal, Corda, Inverso alem de outras variações de Costa!

Dependendo de Onde a pessoa mora COMPENSA SIM! E MUITO UMA ACADEMIA EM CASA!

Mas depende muito da determinação de quem vai ter essa academia...

Mas dá Sim pra trabalhar LEGAL!

Abç e Bons Treinos!

[Rage 2]

Eu fiz um orçamento um pouco menos básico, incluí algumas coisinhas mais e ficou R$ 2.000,00

Tinha mais peso e uma gaiola para agachamento.

Academia em casa é ótimo, sem contar que é um investimento que se paga.

Pegando R$ 2.000,00 e dividindo por R$ 50,00 (preço de uma mensalidade) concluímos que em 40 meses está pago e depois você tem academia de graça para o resto da vida (isso se for uma pessoa só).

Se encontrar um camarada para rachar a conta e ser parceiro de treino, se paga em 20 meses e continua a academia de graça para o resto da vida.

Meu colega cobra R$20,00 pra 3 vizinhos treinarem numa academia Igualzinha...só que com 1 Esteira e 1 Bike que ele já tinha!!!!

colocou 1 TV no lugar e 1 Radio...

mais ou menos umas 19h se escuta o pessoal treinando..e TREINAM PESADO MESMO!!

comprou mais anilhas e tal...já tem 2 caras que querem começar tmb....

ele tá pensando em comprar outro banco e tal...

imaginem que daqui a algum tempo ele pode montar a própria academia e parar de trabalhar dependendo do nº de Clientes (Y)!

Abç e Bons Treinos!

[pedroviski 15]

Discordo veementemente.

Tudo depende da motivação, se você tem objetivos claros, força de vontade e perseverança, ter uma academia em casa é a melhor coisa do mundo.

Não vou à academia para ver bunda de mulher, vou para treinar.

Concordo contigo.

Pra mim ir a academia pra ver mulher é coisa de fraco, tipico de nego que chega, ve as minininha no eliptico, ai vai pro supino,

coloca uma carga que nao guenta e faz execuçao tudo errado pra tentar chamar atençao das MINININHA. sasHUsaHUsahusHu

Coisa de mongol "malhar" pros outros, tipico de quem nao tem objetivo no que faz.

Chega na metade do treino, quando as minininha foram embora, ai fala pra si mesmo "ah, ta de boa... acho que vou vazar...",

sai da academia, compra coca 600 no boteco, chega em casa ainda bate uma kkkkkkkkkkkkkkkk

[rafa834 0]

Acho mais vantajoso para iniciante (como eu). Avançado precisa de academia devido a estrutura ser melhor e ter acompanhamento.

Se o avançado precisa,o iniciante precisa ainda MAIS estrutura e MAIS acompanhamento

[Akanux 3]

rafa, o que ele quis dizer é que o avançado puxa mais peso, prescisa de aparelhos mais especificos pro causa dos pesos, prescisa de um certo 'leve' de vez em quando...

embora concordo com vc pq o iniciante prescisa de mtoooo mais acompanhamento...

Com:

1 Banco De Supino Ajustavel (45º, Declinado)

1 Barra De 1,60m C/Presilha

1 Barra Reta (Ñ lembro tamanho mas acho que é 1,20m) C/Presilha

2 Anilhas de 20kgs

4 de 10kgs

4 de 5 kgs

2 de 3kgs

2 de 2 kgs

2 de 1kg

1 Colchonete

1 Barra Fixa Ajustavel (Parede, Portas e tal...

1 Par de Halter c/Rosca

Tinha saido R$900,00 Numa Loja de Campinas que eu recebi o contato por e-mail...

Quanto ficou mais ou menos cada coisa? tem o e-mail ainda??? pela net essas coisas ficaram bem mais caras...

e com certeza isso ai é melhor que um aparelho daqueles.

[BFury 1]

Aqui a várias opiniões, agumas muito boas.

Mas a perguntas que vc tem que se fazer:

Se comprar vai treinar regularmente e não deixar o equipamento de lado? (tem q ser uma pessoa com diciplina, uma academia tem outras motivações para ajudar)

Sabe montar um esquena de exercícios eficas? (isso não é tão difícil tendo experiência)

Bom sendo iniciante, tem que ter conhecimento.

Se for um cara mais avançado que treina mais pesado, fica mais facil. Sabe dos ajuste q pode fazer para aumentar sua segurança e continuar treinando pesado, alem de ter certeza q vai fazer valer.

Esse equipamento da para treinar sim, mas um cara que treina pesado não serviria todas as variantes do equipamento.

Em casa é possível fazer treinos bem completos tendo conhecimento e sabendo o que comprar.

[Rage 2]

rafa, o que ele quis dizer é que o avançado puxa mais peso, prescisa de aparelhos mais especificos pro causa dos pesos, prescisa de um certo 'leve' de vez em quando...

embora concordo com vc pq o iniciante prescisa de mtoooo mais acompanhamento...

Quanto ficou mais ou menos cada coisa? tem o e-mail ainda??? pela net essas coisas ficaram bem mais caras...

e com certeza isso ai é melhor que um aparelho daqueles.

Tenho que procurar o E-mail aqui..

mas lembro que o mais caro foi o Banco, em torno de R$300 Reais...

o Resto era tudo Kit's que vinham com Barra e tal...

A Barra de Supino Vinha coms Os pesos de 20 e de 10, acho que era 200 Reais +/-

a Os Halter com os outros pesos, eram uns 140...

a Barra Fixa uns 70 Reais

a outra barra uns 90 Reais...

e o Colchonete uns 30 Reais...se eu não me engano...

Dá uma pesquisada na net...que tu acha... mas vou procurar o e-mail aqui

Abç e Bons Treinos!

[Lupino 0]

Se o avançado precisa,o iniciante precisa ainda MAIS estrutura e MAIS acompanhamento

Verdade!!

Mas o iniciante consciente, que sabe os riscos e não almeja um resultado em curto prazo (isto é, no início quer fortalecer as articulações, fazer o exercício de maneira correta para só depois pensar em crescer) o acompanhamento pode ser menor e estes equipamentos básicos já satisfazem. Agora aquele iniciante que em um mês quer virar um monstro e lasca carga nos exercícios precisam de MUITA estrutura e acompanhamento para evitar fazer besteira... heheheh

[Akanux 3]

rage, pelo que eu pesquisei só por comrpa na net:

1 Banco De Supino Ajustavel (45º, Declinado) R$ 400.00

1 Barra De 1,80m C/Presilha R$ 119.90

1 Barra Reta (Ñ lembro tamanho mas acho que é 1,20m) C/Presilha R$ 47.90

Kit de anilhas 30Kg R$ 179.90

Kit de anilhas 30Kg R$ 179.90

1 Barra Fixa Ajustavel R$ 50.00

Par de Halter R$ 43.80

fica bem caro, agora vou ver aqui na cidade como que é...

foda que as anilhas saem mto caro, acho que aqui na cidade eu devo conseguir mais barato..

[juniorghia 8]

Concordo contigo.

Pra mim ir a academia pra ver mulher é coisa de fraco, tipico de nego que chega, ve as minininha no eliptico, ai vai pro supino,

coloca uma carga que nao guenta e faz execuçao tudo errado pra tentar chamar atençao das MINININHA. sasHUsaHUsahusHu

Coisa de mongol "malhar" pros outros, tipico de quem nao tem objetivo no que faz.

Chega na metade do treino, quando as minininha foram embora, ai fala pra si mesmo "ah, ta de boa... acho que vou vazar...",

sai da academia, compra coca 600 no boteco, chega em casa ainda bate uma kkkkkkkkkkkkkkkk

[2] concordo plenamente com vc. por exmplo eu sou casado e tenho um filho de 3 anos , vou pra academia treinar , minha esposa vai tambem. meu objetivo é competir não bater punheta.