Avaliem Ab2X Push/pull

[yuricastello 0]

Brevemente irei começar e queria uma opinião sobre a estrutura de treino organize

um AB2x push/pull

To muito magro ainda, porém estou evoluindo bastante, to fazendo o SS e ja ganhei 12kg em dois meses, mas como me disseram que normalmente se faz o SS basicamente em 12 semanas, já quero montar o meu proximo.

Altura : 1,90m

Peso: 79kg

Idade: 18 anos

Treino A Pull

Stiff

Levantamento Terra

Remada Curvada

Chin Ups

Treino B Push

Agachamento Livre

Supino Reto

Desenvolvimento

Paralelas

Todos Exercícios 3 Séries de 8 Repetições

Iai? alterar os exercicios? series? repetições? ou tá bom assim?

[GiovanniSchi 36]

ea parceiro? então postei um treino ab2x no meu diario ( na assinatura ) acho que ta mais completo, dá uma olhada lá .

[yuricastello 0]

ea parceiro? então postei um treino ab2x no meu diario ( na assinatura ) acho que ta mais completo, dá uma olhada lá .

olhei seu treino lá, achei muito volumoso a parte de high reps, o A2 mesmo tem 7 exercicios

[GiovanniSchi 36]

nem é volumoso parceiro, se vc deer uma olhada nos outros treino ab2x vc vai ver a diferença de volume.
no seu vc só pois 2, o certo seria ter mais 2. Se não é melhor você parti pra um treino FB 1,5