Diário De Um Gafanhoto - (Bulk) ~ The Time Is Now

[Natasha Sanches 4]

Hoje não consegui treinar, pq tive uns problemas pessoais.

Comecei a ingestão do "Cobavital" (abridor de apetide) por enquanto não sentiu nenhuma fome a mais, estou comendo normal.

Almoço: 3 miojos ( tive que preparar algo rapido pois tive que sair rsrs )

Lanche da Tarde: 4 pães

Janta: 2 pratos de arroz é feijão com calabreza

Amigo uma dica sempre que vc tiver que comer miojo ou aqueles cup noodles quebra uns 2 ovos dentro pra dar uma sustância como diria minha avó rs... Vai te ajudar a aguentar melhor e deixa o miojo mais forte...

(Olhei as fotos. N acho qur seja ecto.msm sendo magro

Acho que eh um meso cm dieta pouco calorica )

(Olhei as fotos. N acho qur seja ecto.msm sendo magro

Acho que eh um meso cm dieta pouco calorica )

Não concordo olhei as fotos tbm pra mim vc é ECTO puro! O cobavital vai ter que ser tua rotina agora! Amigo COMA COMO UM LEÃO, TREINE COMO UM CAVALO E DURMA COMO UM URSO bom, pelo menos quando puder rs...

[Juan Vega 79]

Acompanhando (meio em off)..Desculpa flar isso mas tu era magro ein..18 anos mais corpo de mlk de 12~16 anos..

[GiovanniSchi 36]

Amigo uma dica sempre que vc tiver que comer miojo ou aqueles cup noodles quebra uns 2 ovos dentro pra dar uma sustância como diria minha avó rs... Vai te ajudar a aguentar melhor e deixa o miojo mais forte...

Não concordo olhei as fotos tbm pra mim vc é ECTO puro! O cobavital vai ter que ser tua rotina agora! Amigo COMA COMO UM LEÃO, TREINE COMO UM CAVALO E DURMA COMO UM URSO bom, pelo menos quando puder rs...

Boa dica Natasha vou fazer isso da proxima vez.

É entao eu tb acho que sou um ecto puro, pq o metabolismo é SUPER RAPIDO e pra ganhar peso é complicado..

É entao eu to pensando em quando acabar o cobavital ( que nao esta dando muito resultado em mim) em tacar outro estimulande de apetite como a buclina ( acho que é esse o nome) .

pode deixar, a lei dos 3 animais eu estou seguindo hahaaha

Acompanhando (meio em off)..Desculpa flar isso mas tu era magro ein..18 anos mais corpo de mlk de 12~16 anos..

AUHAUHUAUUHA mas é vdd man, é foda.

Era magro? Continuo hahaa, mas to indo a luta.

[Henrique Freitas HF 28]

Acompanhando aqui irmãozim...

Bora ficar gigante.


Abç

[Lucas Alexandre 43]

Criei hoje galera... quem quiser acompanhar e me dar dicas ta ae:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132695-diario-do-lucao-futuro-off/

[GiovanniSchi 36]

Acompanhando aqui irmãozim...

Bora ficar gigante.

Abç

Vlw parceiroo.

#FIKAGRANDEPORRA

[GiovanniSchi 36]

Eai pessoal.
Treina com esse frio ta fooooda :x, mais daqui a pouco to lá na GYMMMM!hahahah

Dieta de Hoje:
Almoço: 150g de peixe cação/ 150g de arroz/ 130g de feijão
Lanche da tarde: 1 pão/ 100g de batata doce/ 5g de creatina
Janta: ( vou postar mais tarde )
Lanche da Noite: (posterei mais tarde)

(Obs: Nessas férias como eu to acordando muito tarde, estou praticamente sem tomar café rs)

Editado Julho 26, 2013 às 18:45 por GiovanniSchi

[brunosaints 87]

Tá fácil não treinar nessa frio mano.

Ontem tinha eu mais 3 na gym, de noite é mais frio ainda...

Mas é isso man, NO PAIN NO GAIN.

[GiovanniSchi 36]

Tá fácil não treinar nessa frio mano.

Ontem tinha eu mais 3 na gym, de noite é mais frio ainda...

Mas é isso man, NO PAIN NO GAIN.

NÃO TA MESMO MANO! hahahaha

Mas é isso aê, NO PAIN NO GAIN

F.O.D.A - FOCO, OBJETIVO, DETERMINAÇÃO E ATITUDE!

[ygor.neri 3]

qual serie então seria legal para mim? 3x8 ou 4x10?

Rosca Assimétrica = http://www.youtube.com/watch?v=h5y_YPNrsgk

iae eu to fazendo esse treino completo de biceps e to achando fodah demais e estou tendo resultados! talves vou fazer um diario tbm so acho meio treta consiguir postar todo dia rsrs