Começando Sl 5X5 Do Mehdi

[Jean_Lopess 17]

Isso ai.. Quando eu possuir minha graninha certinha na mão vou fazer um bulk e tentar chegar nos 100kg com um BF entre 14~19%, ai depois entro em cutt e tento chegar nos 90 com 10~14% ja ta muito bom.. Se eu conseguir isso ai em 5 anos ja estou feliz

[Kabrutus 0]

Isso ai.. Quando eu possuir minha graninha certinha na mão vou fazer um bulk e tentar chegar nos 100kg com um BF entre 14~19%, ai depois entro em cutt e tento chegar nos 90 com 10~14% ja ta muito bom.. Se eu conseguir isso ai em 5 anos ja estou feliz

5 anos?!?! q isso cara haha 1 ano dá pra fazer hehe

[Kabrutus 0]

Acabei de chegar do meu primeiro dia do treino B, seguem as cargas totais(excluindo-se o peso da barra):

Agachamento 42kg
OHP 10kg
Levantamento Terra 30kg

Treino bem curto, acho que não durou nem 30 minutos, vamo que vamo tô confiando no programa!

Tô me sentindo mais gordo também, será psicológico?

Editado Julho 25, 2013 às 13:13 por Kabrutus

[Jean_Lopess 17]

Acabei de chegar do meu primeiro dia do treino B, seguem as cargas totais(excluindo-se o peso da barra):

Agachamento 42kg

OHP 10kg

Levantamento Terra 30kg

Treino bem curto, acho que não durou nem 30 minutos, vamo que vamo tô confiando no programa!

Tô me sentindo mais gordo também, será psicológico?

Pode ser psicológico sim.. outra coisa, eu começaria com pesos bem abaixo dos meus atuais, assim demoraria mais para estagnar, ja que esse é o objetivo do programa. Você não acha que ja começou com as cargas um pouco elevadas não?

[Kabrutus 0]

Pode ser psicológico sim.. outra coisa, eu começaria com pesos bem abaixo dos meus atuais, assim demoraria mais para estagnar, ja que esse é o objetivo do programa. Você não acha que ja começou com as cargas um pouco elevadas não?

Não... acho que tá ok levando em consideração oq eu já levantava, qualquer coisa eu permaneço algumas semanas sem aumentar o peso quando eu senti que vai dar pra progredir por enquanto

[Tião Carreiro 362]

Seja bem vindo ao programa, caboclo.

E digo, aproveite o começo dele, porque depois é faca na caveira meu amigo.

abraço, Tião.

[Kabrutus 0]

Seja bem vindo ao programa, caboclo.

E digo, aproveite o começo dele, porque depois é faca na caveira meu amigo.

abraço, Tião.

É rapaz, o começo dele é bem de boa mesmo, ótimo "perder" só 30 a 40 minutos na academia, depois vai ficar foda

Amanhã é dia de treino e tô ansioso, tô com umas dores no ombro direito já há alguns meses e espero que esse tipo de treino me ajude a diminuir ou até mesmo a curar essas dores

Editado Agosto 12, 2013 às 20:41 por Kabrutus

[Kabrutus 0]

Semana começando com treino B, to sentindo uma leve dor na virilha nos agachamentos, é normal?

[Kabrutus 0]

Tem alguém acompanhando ainda? ahueahuehaheauhea

[CrimsonKing 2]

Acompanhando amigo, acabei de começar tb o 5x5, fiz ontem um diario para registrar o meu treino, boa sorte no seu objetivo, sobre a virilha eu não sei lhe dizer, talvez outra pessoa possa te esclarecer isso