Duvidas Sl 5X5

[KiDD 148]

No SL5x5 a Remada não é a Yates Row e sim a Pendlay.

[negger 30]

Mas é obrigatorio fazer essa dai? não pode trocar pela yates não?

seila, não curti muito essa ai.. e muitos dizem tbm que a yates é melhor

2minutos entre as series, e 3 minutos para troca de exercicios, ta bom ne?

Editado Julho 21, 2013 às 16:23 por negger

[Visitante usuario_deletado17]

Provavelmente vc não curtiu porque é mais difícil de fazer.

Vc quer usar as costas não é? Quer elas fiquem mais fortes e aumentem?

Então porque não fazer a pendlay?

[negger 30]

É, parece ser mais dificil mesmo kkkk, mas tbm disseram que a yates row é boa, inclusive, melhor que a pendlay..

teria algum problema fazer a yates? :x

e uma outra dúvida, a posterior de coxa não iria ficar pra trás não? sei que agacho pega a coxa inteira, mas..

[Visitante usuario_deletado17]

Posterior da coxa o terra vai pegar de boa.

E depois. Dois usuários disseram preferir yates row nos últimos tópicos criados. (Ou foram 3 ?)

E no mesmo tópico 2 disseram preferir pendlay.

Depende do que vc está querendo.

Mas a remada padrão do 5x5 é a pendlay

[negger 30]

pode explicar a diferença das 2 brother?

Editado Julho 22, 2013 às 12:17 por negger

[Antedegemon 231]

pode explicar a diferença das 2 brother?

Pendlay tem menos "impulso" mais difícil de "roubar" e ela age mais "em cima" das costas, trapézio, delts e latissímos.

A pendlay tem a vantagem de ter como por "mais" peso, mas sua execução é muito mais difícil, exige disciplina.

[negger 30]

entendi.

parece que usa bastante posterior de pernas tambem pra estabilização né?

mas vou ficar com a pendlay então sim.

Vamos ver, uma ultima duvida, seria melhor um FB3X ou o SL5X5??

Editado Julho 22, 2013 às 13:31 por negger