Como Saber Se Sou Ectomorfo, Mesomorfo Ou Endomorfo?

[amandarun 224]

parece ser endo-meso mesmo

[rogeriope 1]

valeu galera!! estou achando que sou endo-meso por causa da estrutura óssea média!

[LucasHikken' 0]

Galera, fui percebendo meus ganhos nesses últimos meses, mesmo com um shape legal, não sou "largo", muitos dos meus amigos são bem maiores que eu (no ponto de vista ósseo), e tinha gente dizendo no fórum que eu era endomorfo...

Estou bulkando já a 4 meses seguidos, e meu BF n aumentou mais que 4%, meu abdômen sempre fica bastante visível, e eu sempre tenho vontade de fazer aqueles bulks violentos, que você cata um BF altão que não da nem para ver teu abdomen direito, para fazer um cutt legal e ficar com um shape maneiro.

Então, queria também tirar outra duvida, eu tava lendo o fórum a um tempo ai, e vi um cara falar que o ectomorfo é o biotipo com maior qualidade muscular, queria saber o por quê disso, e também saber se é apenas minha idade que faz meu corpo ainda não ser tão grande (meus amigos tem 17,18 anos...)

Obs: Dieta tá com 800 kcal a mais da TMB.

http://imageshack.us/photo/my-images/405/foto0550b.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/716/foto0546gu.jpg/

[DoctorMonster 80]

pode meter um bulk cabuloso mesmo, seu bf nao vai passar de 4% pra 10/12% da noite pro dia.

e essa parada de ectomorfo ser o biotipo com a melhor qualidade muscular eu nao sei nao, talvez seja porque é o mais dificil de ganhar massa, ou seja, entra vc e um amigo endo ou meso na academia (beem quando comecaram a treinar), voce por ser ecto provavelmente vai ter menos massa muscular que os dois, ou seja toda a massa que voce ganhou provem de muita ralação, determinacao, forca e pa, se isso faz sentido.

[Ronan Souza Crisci 49]

lembrando que um bulk violento requer um cutting violento coisa que e nao e nada legal

[falange- 1184]

Eu não recomendo nada drástico, nunca vou recomendar pra ninguém um bulk sujo (se o seu objetivo for apenas estética e não tenha hormônios pra usar no cutting).

Bulk clean pra mim é o que rola, a diferença de ganhos em massa magra não vai ser absurda pra um bulk sujo e você ainda vai ter um trabalhão muito maior no cutting. Bulk sujo pra mim é offseason de bb profissional, só.

Eu colocaria umas 500~700 calorias no máximo de excedente (nos meus só 300 mesmo, pq tenho facilidade p/ engordar)

Essa de biotipo é furada, bro, não se prenda a isso.

[0T4V10TH3G0D 7]

eu sou que nem voce cara, como calorias pra caralho e quase nao acumulo gordura... isso é genetica, isso que biotipo nao conta e furada, biotipo conta pra caralho... só não é desculpa pra voce ficar dizendo "nao consigo ficar forte pq sou ectomorfo, nao consigo ser magro pq sou endomorfo..." mas biotipo faz muita diferença...

eu to metendo calorias pra caralho, alem da minha dieta (tenho minha dieta tabelada no excel) como outras porcarias por fora pra aumentar as calorias.... basicamente como calorias pra caralho e proteina pra caralho... ganhei 7kg em 3 meses fazendo isso...

espero ajudar

[Cleyton Vale Sá 0]

idade 19 anos

altura 1.75

peso 75 kilos

não sou gordo nem magro.

sou ECTOMORFO , MEZOMORFO , ENDOMORFO ou sou alguma mistura?

da para saber com éssas informações ou precisa de mais aspectos?

obs: tenho o apelido de cenoura por causa do meu formato triangular

comecei a treinar agora

Editado Março 30, 2013 às 18:22 por Cleyton Vale Sá

[tristan90 137]

Sem foto não da pra avaliar nada.

Além do mais pra que você quer saber seu biotipo (se é que isso existe)? Treina intenso, monta uma dieta boa, descanse e cresça.

[Waggamama 95]

Sou endomorfo, tenho facilidade em ganhar peso.

http://guilhermefelixtreinandobem.blogspot.com.br/2012/03/importancia-do-biotipo-para-prescricao.html

Faça o teste pra descobrir:

http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm (em ingles)

(Fernando Sardinha)

(Danilo França) Editado Março 30, 2013 às 18:36 por Waggamama