Academia E Luta? #ectomorfo

[6abrielCastro]

Galera tenho uma duvida. Eu sou ectomorfo, eu poderia fazer Academia e Jiu jitsu ou muay thai,

3 dias luta e 2 dias academia , eu iria catabolizar?

Se eu fizesse luta eu poderia ter o mesmo ganhos que a academia com uma dieta boa ? Ou pra ganhar massa muscular mesmo só com academia?

[GiovanniSchi]

Quantas horas de luta?
Provavelmente irá catabolizar, pois "artes-marciais" são exercicios aeróbicos !
Não teria o mesmo resultado da academia, na luta vc apenas iria ganhar fortalecimento e resistencia. !

"Experiencia Própria sou ectomorfo e lutava Kung-Fu"

[Johnn]

Não deixe os dois em horários próximos demais + aumenta a ingestão calórica.

[VitorOliveira]

Mano... kkkkkk não sei se to sendo um pouco radical. Mas é melhor não fazer a luta. Pow...A gnt que é ecto sabe a dificuldade que temos em ganhar peso, dai um exercicio intenso como jiu ou muay vai dificultar muito. No máximo pede ao mestre pra fzr so a parte de execução e te liberaar ta parte de preparação fisica..

[Visitante]

NÃO EXISTE ESSA PORRA DE ECTOMORFO.

VOCÊ É MAGRO POR SUA DIETA SER UMA MERDA(ou porque quer).

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Baum, desculpa a grosseria, mas só assim para a galera entender. Pode fazer os dois sim, mas coma mais para manter e aumentar o peso. E recomendo você fazer pelo menos 3x academia na semana, com um SL5X5(SIM, NUNCA RECOMENDEI NA MINHA FASE ABADIEV, MAS NESSE CASO É BOM), ou seja, um treino voltado para a progressão de cargas, pois para aumentar seu desempenho em luta, você tem que ser forte e não fazer esses treinos de badibuildin.

abs

Editado Julho 21, 2013 às 01:26 por Visitante

[Joao Souza]

Mano... kkkkkk não sei se to sendo um pouco radical. Mas é melhor não fazer a luta. Pow...A gnt que é ecto sabe a dificuldade que temos em ganhar peso, dai um exercicio intenso como jiu ou muay vai dificultar muito. No máximo pede ao mestre pra fzr so a parte de execução e te liberaar ta parte de preparação fisica..

Mas aquecer é essencial em artes marciais, não pode pular essa parte.

[Johnn]

Cara,vai e treina.

[6abrielCastro]

to vendo que se for fazer os dois eu tenho que comer muito... umas 4000 por dia... isso não é problema porque to de férias tá de boa! Mas o negocio é quanto eu voltar se vou conseguir manter a dieta...

[Visitante]

to vendo que se for fazer os dois eu tenho que comer muito... umas 4000 por dia... isso não é problema porque to de férias tá de boa! Mas o negocio é quanto eu voltar se vou conseguir manter a dieta...

Dica, faça um hipercalórico caseiro.

Bate amendoim e, compra aveia e mucilon. Pega um panelinha,coloca 2/5 de amendoim, 2/5 de aveia e 1/5 de mucilon.

Pronto, dependendo do tamanho da sua panelinha, você pode ter de 400 a 1000kcal.

Uma unidade de cada dura mais ou menos uma semana.abs

[6abrielCastro]

olha só o que acabei de ver
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=675561439123212&set=a.504648232881201.124589.504239072922117&type=1