Albumina

[Galego Jailton 1]

eae galera, queria tirar uma duvida com vcs, posso tomar ela 3 vezes no dia? pela manhã ao acordar, depois do treino e quando for dormir?

[Jonathan1823 8]

Pode tomar ate em todas as refeiçoes contanto que se encaixe nos seus macros diarios

mas eu n usaria ela no pos

[Galego Jailton 1]

ah ta,brigado. mais pq vc n usaria no pós? oO

[Lucas E 272]

porque ela é uma proteina de absorção lenta (embora eu nao acredite em demora de absorção ) e no pós precisamos de proteina de rapida absorção (whey)

[Eduardo Menegusso 303]

Não, no pós precisamos de insulina. Ou é a proteína que vai tirar você do estado catabólico e colocar no anabólico? acredito que esse papel é da insulina/carboidrato simples.

[John Lennon' 4]

Isso de proteína de rápida absorção já foi discutido exaustivamente e sabe-se que não é necessário a não ser que você treine em jejum.

Use quando necessário a albumina.

[Henrique Freitas HF 28]

Usa ela em qlqr horário...mas no pós manda um carbo junto, ou só o carbo.

o foda depois vai ser só as "flatulências" rs.

Obs: Se a albumina não vai ser sua única fonte de proteína (oque eu acho que não) é interessante você bater o macro (ptn) com outras fontes (whey, frango etc) e não só albumina.


sla,acho q é isso..haha

[Jonathan1823 8]

ah ta,brigado. mais pq vc n usaria no pós? oO

Pois n tem necessidade de colocar essa proteina no seu pos como ja foi explicado ai

o melhor seria apenas um shake de carbo e dps uma refeiçao solida

[Galego Jailton 1]

obrigado mesmo pessoal, abçs

[Cr0wley 3]

quanto as gases, tome com iogurte, problema resolvido.