[ Duvida ] Desjejum - Pré Treino

[Pedrod4 0]

Meu irmão quer iniciar um bulk, mas ele vai treinar 45 mim dps que toma o Desjejum, ai ele iria tomar

Refeição 1 - Desjejum (imediatamente ao acordar):

Hipercalorico( Massa ) + Leite desnatado.

488 calorias - 25g de proteina.

Sendo que o Hiper é um carbo de alto indicie glicemico pois é o Desjejum, e o recomendando para o pré-treino é carbo de baixo indicie, oq da pra fazer?

[Lucas E 273]

mandar batata doce/aveia junto

[Pedrod4 0]

Então Hipercalorico( Massa ) + Leite desnatado + aveia, fica sussa?

[Jonathan1823 8]

Colocaria pelo menos umas 5 claras ai tbm ou se preferir um frango

[Pedrod4 0]

Jonathan no hiper ja tem 24,7 de proteina, e por refeição ele precisa só de 25, ai acho que já bateu

[Jonathan1823 8]

Jonathan no hiper ja tem 24,7 de proteina, e por refeição ele precisa só de 25, ai acho que já bateu

Saquei

Entao nao tem necessidade msm ate p tem o leite e a aveia tbm como fonte de prot

[Strong Wind 18]

Vamo ver se alguém dá mais pitacos aí pq tou na mesma situação...

Tomo meu hiper cmo desjejum e 01h depois to no meio treino. E to mandando c água mesmo pq o leite tava m dando sensaçao de barriga cheia durante o treino, refluxo e tal...

Boa dica jogar um pouco de aveia...

[Pedrod4 0]

Vamo ver se alguém dá mais pitacos aí pq tou na mesma situação...

Tomo meu hiper cmo desjejum e 01h depois to no meio treino. E to mandando c água mesmo pq o leite tava m dando sensaçao de barriga cheia durante o treino, refluxo e tal...

Boa dica jogar um pouco de aveia...

Meu irmão tava ( ainda ta ) reclamando com o refluxo e tal, mas não sabia q era por causa do leite n, qnd começou a tomar com água parou?

[rafaelmb 14]

esses massas gainers geralmene tem 90% de proteina de soja, coisa que o corpo nao aproveita bem, treinar so com uma refeição é foda mas ums 2 ovos inteiros cairia bem

[Pedrod4 0]

esses massas gainers geralmene tem 90% de proteina de soja, coisa que o corpo nao aproveita bem, treinar so com uma refeição é foda mas ums 2 ovos inteiros cairia bem

It contains high quality milk and egg protein nutritionally balanced with 9 essential vitamins, 6 essential minerals, and 18 amino acids.

Protein Blend (Non-Fat Milk Solids, Calcium Caseinate, Egg White Solids)

acho que esse n e´de soja n