[Falta de Pesquisa]Dieta Para Ganho De Massa

[gabrielcarvalho 0]

Olá galera, estou aqui para pedir que me ajudem com uma dieta para ganho de massa... Tenho 18 anos, 1,71cm e peso 55KG, estou treinando a pouco tempo, mas não me alimento direito. Eu preciso de uma dieta com o que comer no café, lanche, almoço, ceia... Só com alimentos mesmo, sem suplementação pois não posso tomar devido a um tratamento dermatológico.

[Pedrod4 0]

Também estou ajudando meu irmão a criar uma dieta de bulk ( ganho de massa ) , estou acompanhando esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

[mpcosta82 2.967]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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