Como Ficar Com Condicionamente Físico?

[GiovanniSchi]

Pessoal queria saber como faço pra ter condicionamento fisico, resistencia... Se existe algum tipo de treinamento

[NilFFC]

Aeróbicos, Kettlebell's, subir e descer escada, tem varias maneiras.

[Mvcs1988]

Eu pulo corda, comecei com 5 minutos, depois 10/15/20/25/30, hoje meu condicionamento é excelente...

[Ddois]

Fácil aeróbicos, eu acho as melhores maneiras de conseguir um condicionamento é pulando corda, correndo e praticando esportes como muay thai, jiu jitsu futebol e natação, tem vários ...

[GiovanniSchi]

Legal vou fazer essa de pular corda, gostei.

É que queria saber se tem algum tipo de treino específico para condicionamento

[Artic]

HIIT é massa pra condicionamento

Editado Julho 20, 2013 às 14:24 por LuzimarN

[GiovanniSchi]

eu fazia Kung Fu ai por falta de tempo devido a faculdade de engenharia. Mas o que seria esse HIIT? Tem algum link que me expliquue

Editado Julho 20, 2013 às 14:27 por GiovanniSchi

[Aless]

Quer condicionamento dê uma olhada nos tópicos do Caio e do Agaboy.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/94759-como-montar-uma-rotina-de-preparacao-fisica-geral-gpp/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109812-condicionamento-fsico-para-atletas

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118630-belo-corpo-mas-o-que-voce-pode-fazer-com-ele/

[escrubles1]

Pular corda é foda

[Visitante]

Usa o meu 5° treino, que seu condicionamento vai ficar foda.

Jump-to-box(70 cm pelo menos)

3x R

Jump squat 3x

2x R

Esse R você aumenta conforme os treinos. Quero ver quando estiver fazendo 3x30 e 2x20...Vai estar com um condicionamento foda. E é um treino simples.