Avaliem Meu Treino

[Slayer_ 0]

ainda nao responderam minha pergunta o que é melhor treinar 2x perna e ombro ou costa e triceps

[Visitante]

ninguem respondeu pq é uma pergunta besta, tu ta dividindo teu treino errado e fazendo errado...

se tu só consegui treino de seg. a sex. faz um ABCAB sendo na segunda semana CABCA e na terceira semana BCABC e depois começa de novo ae o treino fik correto

e a divisão certa é:

peito/ombro/triceps

costas/biceps/antebraço

coxas/panturrilha

[DanielJP 79]

ainda nao responderam minha pergunta o que é melhor treinar 2x perna e ombro ou costa e triceps

O melhor é treinar mais os grupos que vc precisa desenvolver mais.

Pronto pode ir treinar agora

[96warc 47]

bota o treino de ombro com de peito e triceps ..

[Slayer_ 0]

O melhor é treinar mais os grupos que vc precisa desenvolver mais.

Pronto pode ir treinar agora

entao eu vou começar a treinar mais ombro e perna,pq meu ombro sempre foi fraco

bota o treino de ombro com de peito e triceps ..

O.O nao ia ficar muito ruim ,treinar 3 grupos musculares