40 Dias Sem Fazer Nd....

[Hipertrofia Boy 0]

Eae galera blz?

Me machuquei jogando bola, rasguei alguns ligamentos do ombro, e o médico disse pra eu ficar 40 dias 100% longe de qualquer esporte ou atividade fisica.Minha duvida é, vou perder muita coisa nesse tempo sem fazer nd????

Meus dados>
Peso 77 kg

Altura 1,79

BF 14%

Biceps Direito > 36,5 cm

Biceps Esquerdo > 35,2 cm

Abdomen>80 cm

Panturras > 37 cm

Coxas > 58 cm

Vou ficar com o shape mto feio depois desse periodo galera??? E a minha forca vai diminuir muito???

[Eduardo87 138]

Talvez perca alguma quantidade de massa magra, mas se você fizer uma boa dieta não vai alterar muita coisa. A força vai perder um pouco sim, é inevitável.

Faça uma dieta com 2g à 2,5g por cada quilo que você pega e 1g para cada quilo de gorduras, o resto em carboidratos (até chegar na sua TMB) e mantêm essa dieta até começar a treinar novamente.

Ingerindo as calorias necessárias o seu corpo não vai sentir necessidade em acumular gordura (porque não tem excedente calórico) e não vai sentir necessidade em eliminar músculos e transformar em energia, porque você estará comendo o necessário e uma boa quantidade de proteínas.