Será Que Ganhei 14 Quilos De Gordura?

[pierremg 0]

Pessoal, é o seguinte:

Eu já fui muito magro 58 kilos até abril de 2011. Hoje eu tenho 77 kilos e estou satisfeito com meu corpo, com exeção que preciso perder alguns centímetros de cintura. Desde que comecei meu treino e minha dieta hipercalórica (limpa), eu ganhei 19 quilos. Eu nao quero ter 45 de braço e nem ficar gigante porque eu não acho isso bonito. Apenas queria um pouco de volume e sair daquela magrelesa. Emfim, visivelmente meu corpo mudou pra caramba. Minhas costas estão largas e com um bom desenvolvimento, peito e braço tudo mudou pra muito melhor. Hoje tenho 38 de braço e não acredito que tenha muita gordura, pois se tento puxar uma dobra cutânea, quase não consigo.

Acontece que nunca fui de ficar medindo minha gordura corporal, pois acho a fita métrica mais eficaz. De uns 4 ou 5 meses pra cá, aumentei 4 quilos, e consequentemente ganhei 4cm de gordura. Hoje tenho 88cm de cintura e 98 de qualdril (as medidas do quadril não aumentaram).

Eu dei um crédito para o método de medição de gordura corporal da US NAVY (Marinha dos Eua). Todos que o testaram disseram ser um método bastante eficaz com diferenças de apenas 1%. Pois bem, meu resultado deu 18% de gordura. O método leva em consideração a circunferência do pescoço, da cintura, altura e peso. Quanto mais largo o pescoço, melhor. E quanto menor a cintura em relação ao pescoço melhor também. A medida do meu pescoço não alterou nos últimos meses e continua em 38cm. Já da minha cintura aumentou 4 cm.

Se eu realmente tiver 18% de gordura, então isso significa que dentre todo esse tempo que comecei meu treino e dieta, eu adquiri 14 quilos de gordura e 5 quilos e massa magra. Isso tá certo, é comum?

Altura: 1,82

Antes de malhar:

58 quilos

Atualmente:

77 para 78 kilos (sempre varia)

88cm de cintura

98 cm de quadril

Razão cintura quadril: 0,89

[Visitante usuario_deletado17]

Cara, se olha no espelho ué.

Medida mente muito, principalmente da barriga, qualquer coisa que vc comer a mais ou a menos pode mudar drasticamente os centímetros.

[Saintgraal 3462]

você se acha gordo?

forte?

fraco?

magro?

bonito?

feio?

doente?

palido?

poe uma foto ai, a galera ja te anima ou desanima rapidão

[pierremg 0]

você se acha gordo?

forte?

fraco?

magro?

bonito?

feio?

doente?

palido?

poe uma foto ai, a galera ja te anima ou desanima rapidão

hahaha bem esse não era o objetivo, apenas queria saber dos experientes se esses ganhos estão mais para positivos ou negativos....Mas tentando te responder, eu procuro não me achar nada e deixo as pessoas comentarem. Sou forte não definido obviamente...e bonito modesta a parte eu sempre fui kkkkkkk é que eu sou paranóico com número...Mesmo se o espelho me mostrar algo legal, se os números me mostrarem o contrário, aí já fico chateado...Emfim.

[Strong_> 13]

Dizem que quem faz alguns compostos pesados o tronco fica mais forte e consequentemente mais "largo".Acho q foi isso .Se estiver falando bullshit ,os mais entendidos que me corrijam

[Visitante Flex W.]

é, põe uma foto aí

se tiver um antes é bom também tipo não necessariamente uma foto igual, mas uma que tu esteja em uma festa ou até mesmo dando comida pro gato, pra gente coparar e ver sua evolução e se tá forte ou gordão...

rimei rsrs

[pierremg 0]

Dizem que quem faz alguns compostos pesados o tronco fica mais forte e consequentemente mais "largo".Acho q foi isso .Se estiver falando bullshit ,os mais entendidos que me corrijam

Entendi o que voce quiz dizer...Então isso não se aplicará a todos. Porque em geral não se acumula gordura no pescoço a não ser que a pessoa seja obesa.

[Caiooo! 153]

ah da pra ter uma noção melhor por essa foto vai....

https://www.google.com.br/search?q=fotos+para+medir+bf&um=1&ie=UTF-8&hl=pt-BR&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=bWnpUZyKHIP-4AOhmYCgBQ&biw=1024&bih=643&sei=b2npUefGIM-44AOxxYHYBg#um=1&hl=pt-BR&tbm=isch&sa=1&q=fotos+bodyfat+porcentagem&oq=fotos+bodyfat+porcentagem&gs_l=img.3...7259.16694.0.16828.24.24.0.0.0.0.234.2799.7j11j4.22.0....0.0..1c.1.20.img.sF33ACNAso0&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.49478099%2Cd.dmg%2Cpv.xjs.s.en_US.c75bKy5EQ0A.O&fp=4334f9813392d23d&biw=1024&bih=643&facrc=_&imgdii=_&imgrc=4jh740N148U4aM%3A%3BwIck6CwablOnJM%3Bhttp%253A%252F%252Fblog.withings.com%252Fwp-content%252Fuploads%252F2012%252F10%252Fmen-women-fat-mass.jpeg%3Bhttp%253A%252F%252Fblogdaphebrito.wordpress.com%252F2013%252F01%252F28%252F%2525BF-body-fat-ou-simplesmente-percentual-de-gordura-corporal%252F%3B400%3B273

[planeta 5553]

vc tem essa formula de callcular o BF pra colocar ?

[mpcosta82 2966]

Pode ter certeza de que esse 'método' é extremamente impreciso. É impossível ter precisão de gordura corporal com medições de circunferência.