Volume Abc2X

[DanielJP 79]

Eu não faço abc2x porque sei que não vou dar conta de ir pra academia 6x na semana devido a minha rotina.Se eu fosse uma cara mais vida boa, com toda certeza eu adotaria o abc2x.
O descanso está diretamente ligado com a sua rotina, não esquecça disso.Se acha que vai dar conta, faz um bom e velho teste....

[GeekMaromba 87]

Atualmente estou mandando o abc2x e por enquanto o corpo está reagindo bem.

Sistema imunológico de boa e to obtendo bons resultados..

Mas de fato nem todos conseguem tempo para treinar 6x na semana.
Nesse caso eu recomendo um abc/up/low.

dá pra mandar seg-ter-qua-off-sex-sab-off.

Você manda estímulos constantes e coloca 2 dias de descanso

[viteixeira 3]

Uma opção não seria o esquema ABCAB - CABCA - BCABC ??

É a que eu ando fazendo e to gostando.

[Carbonera 738]

Eu não faço abc2x porque sei que não vou dar conta de ir pra academia 6x na semana devido a minha rotina.Se eu fosse uma cara mais vida boa, com toda certeza eu adotaria o abc2x.

O descanso está diretamente ligado com a sua rotina, não esquecça disso.Se acha que vai dar conta, faz um bom e velho teste....

Também acho muito importante esse fator.

O pessoal não sabe que o dia a dia das pessoas afeta em TUDO.

Acho muito valido e muito vantajoso ter um dia a mais de descanso, e para mim esse descanso seria muito melhor no meio da semana, do que 2 dias seguidos no final de semana (SAB e DOM). Uma pausa na Qua/Qui acho que daria uma relaxada no corpo da galera.

[lucasbcg 12]

Uma opção não seria o esquema ABCAB - CABCA - BCABC ??

É a que eu ando fazendo e to gostando.

semprei treinei assim e acho q o melhor sem duvidas