mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Carbonera 738]

Hahahahahahaha nossa, vc é mutante MESMO!

Carnívoro total

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Gente, tô saindo tarde do trabalho, mas vou mesmo assim pra academia. Se eu não der sinal de vida até 22:00, chama a polícia, hahahaha!

Hoje é dia de pernas, nem dá pra treinar em casa.

Fui!

Hahahahahahaha nossa, vc é mutante MESMO!

Carnívoro total

Refeição pra mim sem carne, não é refeição..

[FabianaF 2042]

Refeição pra mim sem carne, não é refeição..

Ah eu tb tenho que comer alguma carne, se não depois de 2 horas já tô com fome, hehe.

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Pessoal, só pra avisar que ontem e quarta eu fiz as elevações para pantu, só falhou na terça-feira. Mas como eu nem medi, sei lá se está funcionando mesmo, hauhahua!

Boa sexta a todos!

[Ramoness246 1313]

Bom dia Fabi!

Falhar elevações plantares é comigo mesmo, acho que eu fiz uma semana e velho falhando até hoje rsrs

e os chin ups, ja ta fazendo 25 reps com 80kg?

mas eu minha defesa: sempre que alguém passa muito perto (demonstrando interesse no suporte) eu me ofereço pra revesar e tirar/repor as anilhas, like a gentleman.

Diz o que tu precisa especificamente pro agachamento que posso tentar ajudar!

Onde eu treino, só eu e uma medica que faz agachamento livre, as vezes eu chego e ela ta fazendo, mas faz com 10 kg cada lado, aí eu peço pra revesar, ela é boazinha e tal, aí eu boto mais 25 cada lado e assim que eu termino, vem uma equipe tipo de pit stop de formula um e tira os pesos e arruma a barra em 2,3 segundos. hahahaha

[relax 221]

Na academia que eu treinava antes tinha uma mulher fazia umas 3 variações de agachamento (abre mais a perna, fecha mais a perna, faz metade da execução, anilha em baixo do pé, cinto, almofada...) e ainda pedia pra esperar. Não gosto nem de lembrar. HIDOAEHOID

[FabianaF 2042]

Bom dia Fabi!

Falhar elevações plantares é comigo mesmo, acho que eu fiz uma semana e velho falhando até hoje rsrs

e os chin ups, ja ta fazendo 25 reps com 80kg?

Onde eu treino, só eu e uma medica que faz agachamento livre, as vezes eu chego e ela ta fazendo, mas faz com 10 kg cada lado, aí eu peço pra revesar, ela é boazinha e tal, aí eu boto mais 25 cada lado e assim que eu termino, vem uma equipe tipo de pit stop de formula um e tira os pesos e arruma a barra em 2,3 segundos. hahahaha

Ah sim, tô quase lá nos chin-ups, haha! Na verdade marquei um fisiatra pra ver a dor no bíceps esquerdo, ainda incomoda quando treino costas :/

Imaginei a cena de pit stop na Ferrari, quando estou com meus amigos fazemos assim no supino e no agacho. Já deixamos as anilhas organizadas pra colocar e tirar na ordem, hauahuauha!

Na academia que eu treinava antes tinha uma mulher fazia umas 3 variações de agachamento (abre mais a perna, fecha mais a perna, faz metade da execução, anilha em baixo do pé, cinto, almofada...) e ainda pedia pra esperar. Não gosto nem de lembrar. HIDOAEHOID

Mais ou menos como o cidadão de ontem, 763897362 repetições e tira toalhinha do bolso, limpa suor, dobra toalhinha em 4, guarda no bolso, olha no espelho (e nisso, vão 5 minutos de descanso)

[Pablo79 684]

Gente que ocupa equipamento por horas e não reveza é para bater com uma anilha de 25kg na cabeça.

Ainda bem que treino em casa.

[Keeeew 87]

acompanharei

[FabianaF 2042]

Gente que ocupa equipamento por horas e não reveza é para bater com uma anilha de 25kg na cabeça.

Ainda bem que treino em casa.

Já imaginei a cena (não comigo, mas com vocês que são mais fortes) de arremessar a anilha como se fosse frisbee na orelha esquerda da criatura

Se eu não morasse em apartamento, certeza que montaria algo pra ter essa paz.

acompanharei

Oie, seja bem-vindo

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Pessoal, a dieta de ontem foi um lixo (almocei 2 pastéis, que vergonha), mas aparentemente não influenciou muito no treino (até parece, eu nem fiz afundo e saí moída).

Hoje almocei direitinho e fiz os lanches normais.

Sobre o treino, não consigo fazer supino sozinha nem com 25kg e muito menos com 28kg - acho que o jeito vai ser fazer na máquina (que vergonha de novo).

Por eu não seguir o papelzinho de treinos prontos da academia, nenhum instrutor me ajuda com nada, nem pra carregar a barra que uso no RDL que é desengonçada. Então tô sozinha nessa.

[weberz0rd 46]

é ridiculo isso , os caras não ajudarem .. infelizmente acontece em todo lugar :/

onde eu treino o dono não deixa eu fazer os meus treinos but ele nunca está acompanhando então sempre faço , outro dia ele me xingou por fazer desenvolvimento em pé .. imagine qd ele me ver fazendo RDL AUEHUEU

[Keeeew 87]

os da minha academia n gostam de mim

e me olham torto

n gosto deles também

chumbo trocado n doi