wjunior 108 Postado Novembro 25, 2013 às 12:35 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 12:35 Hahahaha pelo menos vc riu da piada ridícula! Será que Deus tem YouTube? --- A dor no bíceps esquerdo que Caiolindo e Tiãozinho acham que é muscular tá um pouco melhor. Vou dormir com salonpas pra ver se zera a dor. Acabei não treinando ontem e hoje pra dar um tempo pro braço. Se tudo der certo, amanhã será costas e bíceps! Boa noite eita, dor no bíceps xD Ficou vermelho alguma coisa do tipo? ou só dor mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Novembro 25, 2013 às 12:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 12:51 eita, dor no bíceps xD Ficou vermelho alguma coisa do tipo? ou só dor mesmo? Só dor, mas é meio funda, em alguns movimentos dói. Melhorou um pouco, mas ainda incomoda :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 25, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 12:56 É salompinhas vai ser tiro e queda... Tenho muito problema com ombro, vira e meche foda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 25, 2013 às 18:33 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 18:33 E O OMBROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO? PRONTO PRA MAIS 30 CHIN UPS SEGUIDAS? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Novembro 25, 2013 às 18:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 18:39 É salompinhas vai ser tiro e queda... Tenho muito problema com ombro, vira e meche foda... To toda cagada, pelo amor de Deus! Acordei com o olho esquerdo tão inchado que eu parecia um panda, não fui trabalhar pq não conseguia nem enxergar direito, aff. Aparentemente o braço melhorou, vou treinar em casa mas seguirei as recomendações do Caiolindo, não exagerar nos chin-ups. Bom resto de segunda proceis! E O OMBROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO? PRONTO PRA MAIS 30 CHIN UPS SEGUIDAS? O bíceps, vc diz? Hahuahua tá melhorzinho, bem mais que sexta! Mas como vc falou, melhor pegar mais leve, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 25, 2013 às 18:44 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 18:44 Sim, falei errado! Issâe! Isso mesmo! Pegar leve e tacar gelo/salompras/reza braba/anti inflamatório/dorflex/dorzinhaflex/inchaçoflex! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Novembro 25, 2013 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 20:37 Sim, falei errado! Issâe! Isso mesmo! Pegar leve e tacar gelo/salompras/reza braba/anti inflamatório/dorflex/dorzinhaflex/inchaçoflex! Tentei pegar leve, será? --- Aquecimento: remada unilateral, 1x15 - haltere de 8kg Chin-ups: 15x1 no mesmo esquema de sempre Remada unilateral: 4x8 - haltere de 12kg Rosca direta: 3x12 - halteres de 5kg Plank: 3 vezes Tá aí a japa fazendo chin-up: relax reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DJnr 4 Postado Novembro 25, 2013 às 23:33 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 23:33 Noss que lindo! Só uma pergunta, não dá pra você segurar a barra quando descer da repetição? Segurar com os braços retos (se não doer nada) por uns 5 segundos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 25, 2013 às 23:42 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 23:42 Peraí, então tudo o que vc me falou até hoje era mentira? :( Ah, mas você tem que ver quem é que instruiu dele... Oloko zuera, você me pegou nessa :'( Deu pro gasto? Hahaha! To com uma dor chata no bíceps, acabei não treinando hoje. Piadinha infame: japonês me acompanhou, o Tafoda. E o chinês também, o Si Fu. HAHAHAHAHAHAHA que idiota. Deixa eu fazer um autobulle antes que os outros façam bule comigo kkkkkkkkkk Tentei pegar leve, será? --- Aquecimento: remada unilateral, 1x15 - haltere de 8kg Chin-ups: 15x1 no mesmo esquema de sempre Remada unilateral: 4x8 - haltere de 12kg Rosca direta: 3x12 - halteres de 5kg Plank: 3 vezes Tá aí a japa fazendo chin-up: Nova série: Asian chin-up attack Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Novembro 26, 2013 às 00:50 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 00:50 Muito bom, fabi! Quantas repetições mesmo vc consegue sem parar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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