mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Lucas, o Schrödinger 11982]

Tenta os straps ou um hand grip crossfit. Ou muda pra barra logo.

[Ricardo Queiroz 5760]

Vai de straps. Nesse caso não é treino de grip, não tem motivo p/ deixar de usar se isso atrapalha o objetivo principal do exercício

[FabianaF 2042]

Em 01/07/2023 em 13:40, Lucas, o Schrödinger disse:

Tenta os straps ou um hand grip crossfit. Ou muda pra barra logo.

 

O hand grip é sapoha aqui, né?

 

 

Então, mudar pra barra seria minha última opção por causa da dor crônica, né. Nem agacho costas eu faço mais 😕

[Lucas, o Schrödinger 11982]

Em 04/07/2023 em 21:41, FabianaF disse:

 

O hand grip é sapoha aqui, né?

É, mas tem uns q são mais fuleiros. Tem um tal de skyhill, que dizem q é o melhor e tem um que parece ser do mesmo padrão, q é o revolution.

 

Mas nem sei pq citei o handgrip. Strap atende bem.

 

 

[RenanTrz 701]

Em 30/06/2023 em 23:16, FabianaF disse:

Vcs são tudo raiz, eu gosto das figuras me incentivando no final do treino kkkkkkkkrying

 

No momento estou num impasse: usar ou não straps no afundo, não estou mais aguentando segurar halteres de 22kg. Sendo que as pernas aguentam.

 

O problema é que minhas mãos são pequenas e adicionar mais volume talvez piore? Melhor usar o Hook grip? Desistir da vida e treinar fofo?

 

Eu não verifiquei como é o seu treino, mas segue uma sugestão para não ter que apelar para o strap.

Deixe este exercício só para quando vc já estiver cansada! Primeiro vc faz outros exercícios, aí vc chega meio baquada para o afundo e não precisa subir a carga neste exercício. Claro que em algum momento vc vai precisar aumentar a carga, mas se vc transar isso, talvez a sua pegada já esteja mais forte e aguente um haltere maior.

[Visitante]

Em 30/06/2023 em 23:16, FabianaF disse:

Vcs são tudo raiz, eu gosto das figuras me incentivando no final do treino kkkkkkkkrying

 

No momento estou num impasse: usar ou não straps no afundo, não estou mais aguentando segurar halteres de 22kg. Sendo que as pernas aguentam.

 

O problema é que minhas mãos são pequenas e adicionar mais volume talvez piore? Melhor usar o Hook grip? Desistir da vida e treinar fofo?

Muda pra barra nas costas